Что такое низкая самооценка? Это, по сути, когда человек плохо знает самого себя. Ему внушили что-то плохое о нем. И он поверил. А проверить и разобраться – не смог или не захотел.
В каждом человеке есть что-то хорошее. У каждого есть сильные стороны и достоинства. Человек с низкой самооценкой об этом не знает. Он не замечает своих сильных сторон и достоинств. Хотя они у него есть. Но он почему-то сосредоточен только на своих недостатках и слабых сторонах.
Вот так жизнь катится под откос
Человек с заниженной самооценкой все время выбирает в жизни то, что ему не подходит. Он же не знает самого себя! Он не знает, в чем он силен. А потому он выбирает то, в чем он слаб. То, с чем ему не справиться. То есть – выбирает худшее для себя вместо лучшего.
Например, он выбирает профессию, к которой у него нет особых способностей. Или способности средние. Поскольку он не знает своих сильных сторон – то он не догадывается, что есть более подходящие для него профессии. Такие, в которых он может преуспеть.
Он выбирает совершенно не подходящего спутника жизни. Не того, с кем ему будет хорошо. А того, с кем ему будет плохо. Потому что он не знает, что для него хорошо, а что плохо. Он ведь не знает самого себя.
И он так и живет, все время выбирая плохое вместо хорошего. Мучается, но терпит. Ведь ему кажется, что ничего хорошего в нем нет. А значит, хорошего он и не достоин. Только плохого.
И поскольку он выбирает худшее для себя, то дела его идут все хуже и хуже. На неподходящей работе он становится отстающим, неудачником. С неподходящим партнером он становится все несчастнее. Потому что неподходящий партнер его не понимает. А значит – не одобряет. Никогда не хвалит, а только критикует. И это еще в лучшем случае.
Все это сказывается на самооценке самым отрицательным образом. То есть она становится все ниже и ниже.
Что делать?
Вывод очень простой: начать искать и находить у себя сильные стороны. И делать в своей жизни ставку именно на них, а не на слабости и недостатки.
Для начала надо поверить, что эти сильные стороны есть. Потому что они есть у всех людей. А потом надо начать их замечать. Потому что сильные стороны то и дело проявляются даже у человека с низкой самооценкой. Но он этого не замечает. Или не придает значения.
Наверняка есть что-то такое, что вы делаете очень хорошо. И чувствуете себя при этом уверенно. Даже не просто уверенно, а как рыба в воде. Может, это что-то такое, что кажется вам какой-то незначительной мелочью. Но оно есть. Может, вы хорошо плаваете. Или ездите на велосипеде. Или у вас идеальная грамотность, вы отлично пишете. А может, вы классно готовите, и кухня – это ваш рай. А может, вы идеально умеете слушать, чувствовать, понимать собеседника. И вы никогда не считали, что делаете что-то особенное. А ведь на самом деле не каждый так может, как вы.
Во-первых, почаще занимайтесь всем тем, в чем вы сильны и что помогает вам чувствовать себя уверенно.
Во-вторых, запомните это состояние уверенности. И начните его постепенно переносить в другие дела и занятия. Например, вы отлично плаваете, но не уверены в общении. Вспомните свое состояние свободы, спокойствия и уверенности в воде – и с этим состоянием входите в общение! Скажите себе, что вы общаетесь так же легко и свободно, как плаваете. И смело вперед!
Вы ценны. Запомните это
Когда вы начнете концентрироваться на своих сильных сторонах – вы постепенно начнете осознавать, что вас есть за что ценить. В вас много хорошего. Вы ценны. Напоминайте об этом себе почаще.
Со временем вы можете прийти к такому чувству, что ваша внутренняя ценность вообще ни от чего не зависит. Она не зависит даже от ваших достоинств и недостатков. Вы ценны – и это такая данность, которая не может быть изменена. Если вы хоть раз почувствуете себя ценным, то ваша самооценка пойдет вверх. И другим людям будет уже труднее внушать вам, что вы ничего не стоите. Не верьте им, если будут такое внушать. Вы ценны. Запомните.
Читайте также:
Как научиться говорить «нет», чтобы легко выходить из подчинения
Тревога – следствие неуверенности. Как стать увереннее и что такое настоящая уверенность