Современный мир пошёл в ногу со временем и киберспорт стал больше чем игра в CS в компьютерном клубе. Теперь у этого вида спорта есть много болезней и травм как и у традиционного вида спорта. К примеру, синдром “локоть теннисиста» которое появляется из-за напряжение локтевого сустава.
Киберспортсмены часто напрягают кисть, что приводит к Кистевому туннельнному синдрому (КТС). Все происходит по одной основной причине - сдавление серединного нерва между костями, поперечной кистевой связкой и сухожилиями мышц запястья. Симптомы: длительная боль, дискомфорт, онемения в областях. При ранних выявлениях вероятность полной терапии более 40%. Лечения начинается от консервативного вплоть до хирургического вмешательства.
Но лучше профилактика! А точнее массаж.
Массаж начинается с поглаживания и нанесения масла от кончиков пальцев до предплечья. Берётся такой масштаб потому что во время игры напрягается все предплечье.
Второй этап: растирание, так же его называют «разогрев кольцевидными движениями». На этом этапе важно помнить, что нам надо не усугубить состояние, а облегчить с помощью разогрева мышц.
Третий этап: разминание. Тут применяются такие же как и первом этапе. Добавляется отдельное разминание большим пальцем кисти, ладошки и пальцев.
Четвёртый этап: разминка. Здесь обязательно разминается каждый сустав по всем направлениям.
А на финальном этапе идёт поглаживание, что способствует нормализованию кровотока.
Берегите себя и своих близких.
Всем большой Рахмет за лайки.
Наш Инстаграмм: @arigato_massage