Алгогольная зависимость

Люди, которые начинают употреблять наркотики или алкоголь, могут избегать негативных эмоций . Кроме того, люди могут также начать использовать наркотики или алкоголь в качестве награды, которая усиливает положительные эмоции. Когда человек выздоравливает от расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ (SUD), переживание этих отрицательных или положительных эмоций может привести к рецидиву. Эмоции наиболее вероятно, чтобы повлиять на восстановление Раннее выздоровление - это эмоциональная горка в путешествии, где люди испытывают последовательность взлетов и падений на ежедневной или даже почасовой основе. После поддержания восстановления в течение нескольких месяцев эти максимумы и минимумы, как правило, замедляются, однако поддержание трезвости и пути восстановления остается проблемой в течение многих лет. Борьба с эмоциями в процессе выздоровления - одна из самых сложных вещей, с которой можно столкнуться, и она может поставить под угрозу выздоровление и привести к рецидиву. Эмоции, которые наиболее вероятно могут вызвать проблемы у людей в процессе восстановления, включают, но не ограничиваются: гнев Страх Скука Чувство вины Одиночество Радость Счастье РОЖДЕНИЕ И ОДИНОЧЕСТВО Восстановление - это время, чтобы перестроить свою жизнь, и незнание того, с чего начать и к кому обратиться, может вызвать чувство одиночества. Быть одиноким и чувствовать себя одиноким - это разные вещи, потому что человек может стоять посреди группы людей и при этом чувствовать себя одиноким. Одиночество - это индивидуальный и субъективный опыт, который включает в себя ощущение пустоты и изоляции. Поскольку мы, как люди, являемся социальными существами, одиночество - это сложная эмоция, с которой можно справиться. Когда человек решает отказаться от употребления психоактивных веществ, это часто приводит к тому, что его социальная группа остается позади, кто также занимается употреблением психоактивных веществ. Отделение от этих ядовитых отношений жизненно важно для долгосрочного выздоровления и может привести к ощущению одиночества, когда эти отношения больше не существуют. Мысли о рецидиве сопровождают негативные эмоции, такие как чувство одиночества. Наиболее эффективным инструментом против этого чувства является создание новых отношений и связей, основанных на восстановлении. Наличие трезвой сети друзей - отличный способ стимулировать длительное выздоровление и бороться с чувством одиночества. Скука или чувство, что вам нечего делать, также является опасной эмоцией, поскольку это одна из основных причин, по которой люди возвращаются к употреблению психоактивных веществ в раннем возрасте. Может быть трудно почувствовать мотивацию к поиску действий, чтобы заполнить ранее затраченное время на употребление наркотиков или алкоголя. Те люди, которые испытывают чрезмерную скуку, могут чувствовать, что их жизнь непродуктивна и неудовлетворительна и ведет человека по пути негативного мышления. Они могут начать романтизировать мысли о предыдущем употреблении психоактивных веществ и почувствовать волнение от этих воспоминаний. Поэтому, когда возникает скука, это может вызвать рецидив. Попытки новых действий и повторного посещения ранее оставленных увлечений, связанных с употреблением психоактивных веществ, могут быть лучшими способами оживить жизнь и улучшить выздоровление. Чувство одиночества и скуки может привести к тому, что вы захотите вернуться к употреблению психоактивных веществ, но обнаружение способов заполнить это пространство в этот уязвимый период поможет сохранить выздоровление. Хорошая новость заключается в том, что после продолжительных периодов выздоровления и трезвости большинство людей осознают, что им не хватает времени в день для выполнения действий, которые они хотят выполнять. РАДОСТЬ И СЧАСТЬЕ Негативные эмоции - не единственные, которые могут вызвать рецидив , в то время как в выздоровлении положительные эмоции также могут это сделать. Источники стресса от радости и счастья могут быть: Первое свидание В отпуск Получать повышение на работе Другие интересные события Эти положительные чувства могут заставить человека чувствовать себя подавленным, как отрицательные чувства. На уязвимой стадии раннего выздоровления сопротивление постоянному побуждению является постоянным чувством, поэтому переживание возбуждения может спровоцировать рецидив. Гнев, страх и чувство вины Гнев - самая опасная из всех эмоций, потому что, когда люди злятся, они не думают прямо. В эти эмоциональные времена легко участвовать в поведении, о котором можно позже сожалеть, что приводит к чувству вины. Чувство вины никому не помогает, оно самоубийственно. Поскольку невозможно изменить прошлое, лучше всего сосредоточиться на будущем. К сожалению, боязнь будущего также создает условия для рецидива. Это может даже помешать положительному прогрессу в восстановлении. Наиболее распространенные страхи, с которыми люди сталкиваются в процессе выздоровления, включают беспокойство о вещах, которые еще не произошли или не могут произойти, такие как: Беспокойство, связанное с преодолением без помощи наркотиков и алкоголя Чувствую себя неуверенно в финансовом отношении Страх быть нездоровым или даже смертью Ощущение, что через выздоровление не обрести счастье Проблемы в отношениях Саморазрушительные мысли, связанные с гневом, страхом и чувством вины, создают легкий путь к рецидиву. Управление этими разрушительными эмоциями необходимо для успешного и долгосрочного выздоровления. НУЖНА ПОМОЩЬ С ВЕЩЕСТВОМ, ИСПОЛЬЗОВАТЬ НАРУШЕНИЕ И РАБОТАТЬ С ЭМОЦИЯМИ? Есть много способов, которыми люди могут справиться с опасными эмоциями. Изучение стратегий преодоления эмоций, которые могут повлиять на путь к выздоровлению, имеет решающее значение. Поиск группы поддержки или круга трезвых друзей - это один из защитных факторов, с которым нужно бороться, чтобы добиться успешного выздоровления от расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, которое связано с наркотиками или алкоголем. Нужно также отпустить страх перед будущим, положительно относиться к гневу и вине и верить, что выздоровление возможно, потому что оно есть. Есть надежда на светлое и трезвое будущее.