Прочитал книгу Хэл Элрода "Магия утра". Книга очень крутая, читается легко, обнаружил для себя очень много полезных инстайтов. Советую прочитать - не пожалеете, обязательно в будущем сделаю полный обзор на эту книгу. ⠀
🔥А сейчас коротко 6 советов, которые вы можете уже начать делать с ближайшего утра, ведь потребуется всего 6 минут⏳. ⠀
🕛 1 минута
Вы просыпаетесь, широко зеваете, с наслаждением потягиваетесь и улыбаетесь. Вместо того чтобы беспорядочно и суетливо вбегать в сумасшедший, полный стрессов день, вы проводите первую его минуту в спокойствии и умиротворяющей тишине. Вы сидите практически неподвижно и дышите медленно и глубоко. Сидя молча, в тишине, вы полностью пребываете здесь и сейчас, в настоящем моменте. Ваш ум успокаивается, тело расслабляется, напряжение ослабевает. В вас растет и крепнет ощущение мира, четкой цели и направления.
🕛 2 минута
Вы достаете свои ежедневные аффирмации — те, которые напоминают о вашем безграничном потенциале и важнейших приоритетах — и чита
Прочитал книгу Хэл Элрода "Магия утра". Книга очень крутая, читается легко, обнаружил для себя очень много полезных инстайтов. Советую прочитать - не пожалеете, обязательно в будущем сделаю полный обзор на эту книгу.
⠀
🔥А сейчас коротко 6 советов, которые вы можете уже начать делать с ближайшего утра, ведь потребуется всего 6 минут⏳. ⠀
🕛 1 минута
Вы просыпаетесь, широко зеваете, с наслаждением потягиваетесь и улыбаетесь. Вместо того чтобы беспорядочно и суетливо вбегать в сумасшедший, полный стрессов день, вы проводите первую его минуту в спокойствии и умиротворяющей тишине. Вы сидите практически неподвижно и дышите медленно и глубоко. Сидя молча, в тишине, вы полностью пребываете здесь и сейчас, в настоящем моменте. Ваш ум успокаивается, тело расслабляется, напряжение ослабевает. В вас растет и крепнет ощущение мира, четкой цели и направления.
🕛 2 минута
Вы достаете свои ежедневные аффирмации — те, которые напоминают о вашем безграничном потенциале и важнейших приоритетах — и читаете их вслух от начала до конца. Осмысление того, чего вы достигли сейчас и какова ваша следующая цель, заряжает вас новой энергией для дел и свершений, необходимых для той жизни, которой вы действительно хотите и заслуживаете и которая, как вы точно знаете, вполне вам доступна.
🕛 3 минута Вы закрываете глаза и мысленно смотрите на свою доску визуализации, представляя себе предстоящий день. Ваша визуализация отображает, каким он будет и как вы будете себя чувствовать, достигнув намеченных целей. Вы рисуете в своем воображении идеальный день в деталях.
🕛 4 минута
В эту минуту вы записываете, за что благодарны судьбе, достижения, которыми гордитесь, и каких результатов хотите достичь в этот день. Таким образом вы приводите себя в состояние высокой самооценки, вдохновения и уверенности в себе.
🕛 5 минута
Затем вы берете книгу по саморазвитию, которую сейчас читаете, и проводите одну чудесную минуту за чтением пары страниц. ⠀
🕛 6 минута
И наконец, вы встаете и проводите последнюю минуту в движении. Это может быть бег на месте, прыжки...что угодно...Правильный заряд на день вам обеспечен 🔥