Публикую статьи на Дзене. Плюхаюсь, барабаюсь. И только сегодня подумала. А почему я не пишу о том, что по жизни у меня получается лучше всего? Это две любимые темы. Первая. Я умею откладывать, ну или копить деньги. Вторая. Умею удержать свой вес. Это мне удаётся на протяжении многих лет.
Эта статья будет посвящена второй теме. Первой теме уделю тоже внимание, но не сейчас.
За апрель и май этого года набрать лишний вес было очень даже без проблем. Я не поддалась этому модному веянию. И не только сумела удержать свой вес, но и немного уменьшила его. Напишу сразу, что для меня колебания веса в плюс или минус 500 грамм-это предел. С моим весом менее 45 кг такие цифры считаю нормальными. Для себя давно заметила, что скинуть пару, тройку килограммов веса, женщине, девушке, про которую со стороны никто не скажет, что она полненькая, очень трудно. То есть те, у кого есть лишний вес, и им надо худеть по медицинским показаниям, скидывают 10 кг (это я к примеру) за месяц, то мне эта цифра покорилась за ТРИ года. И каждые лишние 100-200 грамм так и стараются прижаться к бокам в виде лёгкой изящной жжировой складочки. Тут главное заметить и вмешаться в процесс. Время затянешь-сложнее будет избавляться. Это из личных наблюдений.
Ещё я не занимаюсь спортом для поддержания физической формы.
В том смысле, что не делаю дома комплексы физических упражнений, не хожу в спортзалы, бассейн. Это не как мой жизненный принцип, а просто не люблю. За два месяца даже приседания не сделала ни разу. Завела канал на Дзене-не до упражнений. (Шутка). То, что я люблю делать из физических нагрузок-это ходьба. Она сейчас тоже была пока не доступна. И это ходьба не прогулочным шагом, болтая по телефону с подругой. (Бывает, конечно, бывает).
Расстояние прохожу больше 10 км-обязательно. Не менее трёх раз в неделю. Иногда бывает так, что в этом увлечении меня перехлёстывает. В таких случаях возвращаюсь домой, прихрамывая от боли в мышцах. Не всегда правильно рассчитываю нагрузку. Вот и весь мой спорт.
Транспортом почти не пользуюсь, лифт-в редких случаях. Подъёмы преодолеваю значительно легче, чем раньше. Зато мышцы на ногах-приятно посмотреть. Отблагодарили хозяйку за несколько лет труда).
Повторюсь, этого результата я добилась за три года.
И ещё о том, что мне не покорилось. Не люблю пить много воды, как это советуют. Вот этот правильный принцип «не зашёл» совсем.
Питание. Что есть, какие порции, когда... По этим пунктам я «договорилась» со своим организмом. За столько лет. мы научились понимать друг друга. И за эти два месяца он меня не подвёл. Напишу статью о своих принципах питания и обязательно опубликую.
Понравилась статья? Вызвала другие эмоции? Комментируйте, ставьте лайки. Подписывайтесь на мой канал Жду ваших комментариев. Я всегда открыта к общению!
Ниже дана подборка моих статей. Мне интересно ваше мнение.
Что рассказывали мне кадровики о соискателях после собеседования
Решила купить тапочки за 199 рублей в известной обувной сети.