Когда-нибудь задумывались, как профи это делают? Это основные физические упражнения, без которых дермс даже не мечтал бы работать.
Скраб + крем-очищающее средство + гель-увлажняющее средство
Dhaval G. Bhanusali, MD, сертифицированный дерматолог в Нью-Йорке, вращается между силовыми тренировками, плаванием и бегом—и переключает свои продукты после тренировки соответственно. "Я всегда упаковываю отшелушивающее очищающее средство, такое как микро-отшелушивающий скраб SkinCeuticals , для того, когда я работаю над хорошим потом (кардио-дни), и нежное кремовое очищающее средство, такое как Aveeno положительно сияющее осветляющее очищающее средство , для После более легкой тренировки."Он также несет Neutrogena Hydro Boost Water Gel (он также находится в его офисной сумке). "Я люблю его, потому что он легкий и помогает увлажнить мою кожу, не чувствуя, что на моем лице что-то есть
Тонированные SPF + успокаивающая сыворотка + увлажняющий крем
Это также о многозадачности для Хизер Д. Роджерс, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог в современной дерматологии в Сиэтле, штат Вашингтон. Она всегда носит с собой УФ ежедневную тонировку широкого спектра SPF 40, потому что он работает как солнцезащитный крем, увлажняющий крем и макияж. (После супер строгого маховика или класса SoulCycle, она избавляется от покраснения и дает своей коже молодость-импульс с Glowbiotics MD cпокойствие после шторма , перед нанесением увлажняющего крема). Даже ее любимый увлажняющий крем Vanicream Moisturizing Skin Cream выполняет двойную функцию для лица и тела.
Анти-акне + абсорбирующий порошок
Потоотделение отлично подходит для вашего тела,но иногда может сказаться на коже. Итак, Патрик Блейк, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог в Сан-Диего, Калифорния, запасает свою спортивную сумку с продуктами, чтобы получить свежий и чистый, а также после потных боксерских и Муай-Тай сессий. "Я ношу с собой флакон Panoxyl Creamy Acne Wash, 4% бензоилпероксид и использую его как гель для душа, чтобы избежать прорывов. Когда становится влажно—а я знаю, что снова вспотею, когда выйду на улицу,—я кладу Суперпоглощающий порошок Zeasorb в свои чистые ботинки, прежде чем покинуть раздевалку, поэтому мои ноги остаются сухими."
Тканевые галстуки для волос + SPF 50
Циппора Шейнхаус, доктор медицинских наук, FAAD, сертифицированный дерматолог в Беверли-Хиллз, Калифорния, знает, как важно держать жирные пряди с ее лица во время тренировки. Она упаковывает Goody Ouchless ленту эластичную, которая держит волосы плотно, не дергая и не вызывая поломки. "Утренние тренировки означают, что я выхожу из спортзала на яркий солнечный свет. Даже короткая прогулка к автомобилю может подвергнуть кожу действию достаточно ультрафиолетового для того чтобы причинить повреждение с течением времени."Она упаковывает Coppertone ясно Sheer лица солнцезащитный лосьон SPF 50 для повторного применения после тренировки.
Балансер cleanser + бутылка с водой + банан
Когда Робин Эванс, доктор медицинских наук , сертифицированный дерматолог в дерматологии Южного Коннектикута, работает и принимает душ в тренажерном зале, она никогда не использует эти общие мыла на ее лице, которые, как правило, сушат и суровые. Вместо этого она приносит свои собственные—в частности, DCL Dermatological Cosmetic Laboratories Balancing Cleanser . И не только ее кожа нуждается в увлажнении. "Я всегда беру с собой бутылку воды и обязательно пью много воды до, во время и после тренировки. И я упаковываю банан, чтобы восполнить электролиты, потерянные от потливости.
Мицеллярная вода + бальзам для губ
Удаление макияжа перед тренировкой является обязательным! Дебра Джалиман, доктор медицинских наук, сертифицированный врач-дерматолог в Нью - Йорке, переносит очищающую воду Lierac Paris Demaquillant Douceur-Micellar в контейнер для путешествий и держит его в своей спортивной сумке. "Кроме того, мои губы , как правило, высыхают, когда я тренируюсь, поэтому я всегда ношу с собой бальзам для губ EOS, который содержит масло ши и витамин Е."
Детские салфетки + минеральный солнцезащитный порошок
Эллисон Артур, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог Sand Lake Dermatology в Орландо, Флорида, запасает свою спортивную сумку с фирменными детскими салфетками Kirkland для быстрого удаления пота после тренировки. "У меня чувствительная кожа, поэтому я выбираю салфетки без запаха."Она также никогда не выходит из дома без своего Colorescience Sunforgettable Loose Mineral Sunscreen Brush Broad Spectrum SPF 50 . "После того, как я вспотел от моего солнцезащитного крема во время тренировки, мне нужно повторно нанести его перед выходом из тренажерного зала. Само-распределяя щетка самый легкий путь приложить солнцезащитный крем без беспорядка."
Противогрибковый спрей + крем для рук
"Я всегда приношу Ламизилат противогрибковый непрерывный спрей для защиты от грибка ног и ногтей, которые обычно встречаются в раздевалках тренажерного зала и душевых",-говорит Шери Липнер , доктор медицинских наук, доктор философии, сертифицированный дерматолог и доцент дерматологии в Weill Cornell Medicine. Она также упаковывает Neutrogena Norwegian Formula Fast Absorbing крем для рук, чтобы увлажнить и восстановить кожу после поднятия тяжестей.
Салфетки для лица + нежное очищающее средство + текстурирующий спрей
Очищать перед и после работать вне ключ к держать кожу ясным и здоровым. Sejal Shah, MD, board-certified dermatologist and RealSelf contributor, counts a gentle cleanser and face wipes among her gym bag must-haves."Хорошая вещь о La Roche Posay Tolerian Dermo-Cleanser заключается в том, что вам не обязательно нужно смывать его—и вы можете использовать салфетку или ватный шарик. Это также очень увлажняет."Простые очищающие салфетки для лица очень удобны, - считает она, - потому что, кроме лица, они также могут быть использованы на теле после тренировки, если нет времени принять душ. "Я люблю Oribe сухой текстурирующий спрей для моих волос. Они делают "размер кошелька", который идеально подходит для моей спортивной сумки.
Шлепанцы + чистая одежда
Никто не хочет фанки ногти на ногах или ноги спортсмена. Самый лучший путь предотвратить эти условия? Всегда носите шлепанцы в душе и раздевалке, и никогда не ступайте на пол босиком. Кроме того, всегда приносите смену одежды в тренажерный зал. Возвращение в свою спортивную одежду после душа не является гигиеничным.
Нежное очищающее средство + термальный водяной спрей + SPF 40
Сохранение кожи, выглядящей отлично, оставаясь активным образом жизни, может быть проблемой. Джеффри Фромовиц, доктор медицинских наук, FAAD , сертифицированный советом дерматолог в дерматологии бока, остается подготовленным с несколькими ключевыми продуктами. Он всегда упаковывает Tizo Ultra Zinc Body and Face Sunscreen SPF 40 без тонировки для своих открытых велосипедных тренировок. Очень важно очистить кожу после интенсивной тренировки.
Очищающие прокладки + аэрозольный антиперспирант
"Самое важное время для очистки Вашего лица-это перед тренировкой",-говорит Нил Шульц, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и создатель BeautyRx от доктора Шульца . - Я занимаюсь тем, что проповедую своим клиентам. Один быстрый удар Beautyrx Anytime Pads удаляет все масло, грязь и мусор, которые накопились на моей коже в течение дня. После тренировки он ругается на Аррид экстра сухой регулярный аэрозоль . - Он садится практически без остатка и сохраняет меня сухим, независимо от того, что давление или стресс дня может принести.- Боретесь с потом?