В 28 лет я оказалась на приеме у психолога, где узнала, что практически вся состою из чужих установок. Преимущественно маминых. Я выдавала их регулярно, не задумываясь, а далее наши диалоги выглядели так:
"Няня - это зло, у меня нет в ней необходимости."
"Кто сказал?"
Тут, конечно, возникала пауза? ибо я как-то и не задумывалась над этим, но потом выдавала:
"Мама"
"А ей кто сказал?"
Снова пауза, и уже упавшим голосом:
"Наверное ее мама"
Выяснилось, что моего среди всего этого великолепия практически и нет, что в общем-то объясняло многие вещи в моем состоянии и жизни. За несколько месяцев терапии мы проработали многие из них и это помогло мне качественно изменить жить практически в каждом из ее аспектов. Как так вышло, разве мама плохое посоветует? С этим убеждением мы живем с детства и не задумываясь списываем все "хорошо" и "плохо", "нужно" и "должна", "нельзя и некрасиво", в конечном итоге часто живем по инерции.
Так уж плохи мамины советы? Наверняка нет! Просто далеко не все из них подходят именно вам, далеко не все из них актуальны в современном мире. Наши бабушки воспитывали мам совершенно в другое время, мамы нас тоже в абсолютно иное, многое устарело, многое пересмотрено, ну, а многие советы и установки, будем честными, просто мешают жить и развиваться. "Лучше" - у каждого свое. Мама дает вредные для вас советы не потому что не любит вас или хочет вам плохого. Во-впервых, стоит спросить, является. ли мама для вас лидером мнения в этом вопросе.
Мама моей подруги регулярно и настойчиво влезала в ее отношения с мужчинами, давала советы и буквально требовала их исполнения, в конечном итоге подруга развелась с перым мужем, оставшись одна с двумя маленькими детьми. Обсуждая эту проблему, мы выяснили, что сама мама при этом в личном жизни была неуспешна, назвать ее три брака счастливыми нельзя даже с большой натяжкой, так почему ее советы не могут быть вредными? Через несколько лет после развода, подруга снова вышла замуж, но теперь держит маму на расстоянии, не позволяет ей обсуждать ее отношения и живет с мужем очень счастливо.
От маминых советов и убеждений всегда можно отказаться, для этого совершенно не обязательно ссориться или спорить. От советов можно отказаться, перестав обсуждать какие либо острые темы с мамой, те, где ее советы вам не нужны. Делать это нужно доброжелательно, но быть начеку - если мама привыкла их давать, в начале будет сильное сопротивление. Реагировать важно спокойно и сдержанно "спасибо, мама, я подумаю".
С убеждениями, конечно, сложнее. Они живут глубоко в нас и мы часто даже не осознаем, откуда они появились и живем с ними годами, десятилетиями.
Другой моей подруге 36, всю жизнь с детства она обожает танцы, говорит, что они заряжают ее энергией и делают счастливой. Но не ходит на них, все время находя различные причины: ребенка младшего не с кем оставить, денег свободных мало и тд. Только когда она начала работать с психологом, на поверхность вылезли все мамины установки о том, что танцы - это зло, праздность, что отдыхать вообще нельзя, а деньги тратить на себя некрасиво, лучше что-то для детей или дома купить.
Что делать с установками, если они мешают жить? В идеале, конечно, обратиться к психологу, но если такой возможности нет, можно записать их на бумаге. Все те, что мешают жить. Например "много денег не заработать" (мама). Установки могут быть не только от мамы, папа, муж, бабушка, подруги тоже оказывают на нас влияние. Затем напротив каждой записать другую установку, которая опровергает эту негативную, например, "деньги легко заработать". В новых установках не должно быть предлога "не", все только в позитивном ключе. В месяц можно прорабатывать одну установку, начав с самой актуальной, повторяя ее много раз осознанно, необходимо поверить в то, что это так.
Кроме того, можно вспомнить все мамины уставки, вычленить из них те, что близки тебе и принять их, и отдельно те, что чужды и отказаться от них, поблагодарив при этом маму. Поверьте, это того стоит!