Эмоциональное выгорание - это состояние проявляющееся нарастающим эмоциональным истощением. Ему подвержены те люди, деятельность которых требует эмоционального отклика, большой ответственности или постоянной работы с людьми. Принято считать, что эмоциональное выгорание свойственно учителям, психологам, волонтёрам и другим людям, чья профессия требует больших психологических затрат. Но родители, особенно молодые, тоже в группе риска.
С эмоциональным выгоранием я впервые столкнулась когда старшему сыну было два года. Я, как и многие женщины, после начала декрета, взвалила на себя ответственность, которую только могла на себя взвалить и пыталась ужиться со всей этой глыбой, на своих плечах, как ни в чем не бывало.
Хватило меня на два года. Хотя я пыталась не обращать внимания на упадок сил и продолжала бежать куда-то, как ломовая лошадь.
Последней точкой, после чего я все же поняла, что нужно сбавить обороты, стал запущенный бронхит. И из жизнерадостного человека, я превратилась в невыносимую колючку.
При этом муж продолжал повторять, что я слишком много на себя беру и просить о помощи не стыдно и точно не этого нужно стесняться.
Как я боролась с этим?
Великого секрета в этом нет, просто надо давать себе отдохнуть. Даже если живёшь один и домашние дела за тебя делать некому.
Ещё я поняла, что мне не хватает спорта. Я, страсть как люблю, сесть на велосипед, уехать в лес или поле, а потом пол дня оттуда выбираться😂
И главный урок, который я вынесла не надо бояться просить помощи. Ребенку почитать книжку или приготовить завтрак сможет кто-то из членов семьи, конец света после этого не случиться.
А теперь для любителей: "нучо ты не грусти", "чо такая нервная" и "не выдумывай", когда вам кто-то вдруг говорит про патологическую усталость и эмоциональное напряжение, лучше просто промолчите, ваши опусы описанные выше, скорее всего, будут, мягко говоря, не уместны.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки!
Также читайте в блоге:
Посторонние люди сняли деньги с карты моей сестры. Наказание не заставило себя ждать. Часть 1.
Наглая бабушка с внуком унесла с площадки игрушку моего ребенка и делала вид, что это вышло случайно.
Почему я устроилась работать на почту и уволилась через полтора года от туда