Глицин - аминокислота, название которой происходит от греческого слова glycys - сладкий, из-за сладковатого вкуса аминокислоты. Глицин относится к заменимым аминокислотам, т.е. организм каждого человека способен самостоятельно её вырабатывать. Он есть практически у всех в домашней аптечке.
Глицин замедляет передачу электрического импульса между нейронами или от нейронов к мышцам; является основой нуклеотидов (нуклеотид - структурно-функциональная единица ДНК либо РНК), креатина, серотонина и т.д.
Основное преимущество глицина в том, что он низко токсичен (не проявляет каких-либо побочных эффектов), его можно прописать как пожилым людям, так и детям.
Основной недостаток заключается в том, что учеными все ещё не доказана его эффективность. В одном из экспериментов доказали, что глицин весьма эффективен только при очень высоких концентрациях. Так как эксперимент был поставлен на клеточной культуре в лаборатории, то для человеческого (целого) организма эффект оказывается другим.
Глицин прописывают так же для нормализации сна, при высоких эмоциональных нагрузках, в качестве биологически активной добавки к пище- источника глицина, однако эффект от них является строго индивидуальным - кому-то он действительно помогает, а кто-то и вовсе не замечает каких-либо побочных эффектов.
На упаковках с глицином есть пометка - "не является лекарством".
Многие воспринимают это довольно "угрожающе". Дело в том, что быть препарату быть лекарством или нет, например, у нас в стране, решает Минздрав, если препарат соответствует многим критериям, но вот два основных из них:
1. безопасность препарата.
2. эффективность действия.
А как вы уже поняли, глицин не соответствует как минимум второму из них. Так стоит ли принимать глицин? Ответ на этот вопрос строго индивидуален. Я не призываю вас к этому, так как это требует консультации со специалистом с выписыванием индивидуальных доз. Однако вреда никакого от него точно нет. Вы можете проконсультироваться со специалистом в аптеке - он подскажет вам, что делать. Глицина у нас в организме хватает вполне.
На этом всё! Делитесь в комментариях своим мнением на эту тему - помогает ли вам глицин, употребляете вы его или нет и почему? Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить больше интересных статей! Спасибо за внимание!