Наш организм состоит из разнообразных гормонов, которые так или иначе имеют свои определенные функции и воздействия на человеческий организм. Человек нуждается в гормонах всегда, независимо от времени года или погоды, ведь гормоны для человека являются веществами, которые вырабатываются органически. Соответственно, наш организм нуждается в определенных дозированных нормах того или иного гормона. Но, зачастую человек просто не следит за уровнями гормонов в своем организме. А это несет за собой тяжелые последствия.
Одним из железно важных гормонов для человека является мелатонин. Что же это за гормон и почему о нём так яростно все кричат?
Мелатонин – гормон, который отвечает за сон и бодрствование. В его силах облегчить засыпание, избавить от бессонницы, расслабить от переутомления. В народе этот гормон получил названия «гормон долголетия» или «гормон вечной молодости». Поэтому, девушкам, так яро пытающимся найти секрет вечной молодости лучше обратить внимание на мелатонин.
Помимо этих прекрасный свойств, мелатонин способен защищать от повышенного давления, снижать риск развития аллергических заболеваний и простуд. Так как же повысить уровень этого гормона, чтобы добиться вечной молодости?
Всё очень просто. Мелатонин – гормон, который наш организм вырабатывает сам. И оптимизировать уровень этого гормона человек может самостоятельно, без применения медикаментов. Самым верным способом в данной ситуации станет улучшение своего питания, а точнее включение тех продуктов, которые каким-либо образом влияют на повышение мелатонина.
В первую очередь, это касается свинины и говядины. Именно мясо травоядного скота станет вам верным помощником в данной ситуации.
Сырое молоко в данном случае станет незаменимым продуктов, ведь именно оно содержит вещества, которые оказывают непосредственное влияние на мелатонин.
И последним в списке таких продуктов становятся орехи. Употребление разнообразных орехов даст возможность повысить гормон в крови, что понесет за собой не только отличное качество сна, но и прекрасное настроение, отсутствие бессонницы и раздражительности!