Состав блюд и набор продуктов для перекуса перед тренировкой необходимо варьировать в соответствии со временем суток, в которое она проходит. Если занятие приходится на первую половину дня, специалисты советуют приготовить на завтрак и съесть за 1,5 – 2 часа перед выполнением упражнений следующие блюда: 1 вариант 2 вариант 3 вариант Надеюсь, эта статья была для тебя полезной)
Состав блюд и набор продуктов для перекуса перед тренировкой необходимо варьировать в соответствии со временем суток, в которое она проходит.
Если занятие приходится на первую половину дня, специалисты советуют приготовить на завтрак и съесть за 1,5 – 2 часа перед выполнением упражнений следующие блюда:
1 вариант
- овсяная каша на молоке (200 г);
- 3 отварных яйца;
- стакан апельсинового сока с мякотью.
2 вариант
- омлет из 3-4 яиц с овощами;
- 2 куска хлеба;
- горсть сухофруктов или орехов.
3 вариант
- кукурузные хлопья с молоком (200 г);
- кусок хлеба с арахисовым маслом;
- стаканчик натурального йогурта с фруктами.
Надеюсь, эта статья была для тебя полезной)