Ишиас (радикулит) - это болезнь, которая может не дать вам спать по ночам. Чрезвычайно сильная боль в спине, которая препятствует нормальному функционированию. Что такое ишиас, какие симптомы и как лечить?
Ишиас - что это?
Люди, которым за 40, в первую очередь жалуются на ишиас, но и молодые люди тоже подвержены этой болезни. По статистике, от нее страдает 13-40% всего населения. Ишиас - термин, обозначающий боль, исходящую от пояснично-крестцового отдела позвоночника и ягодиц, часто проходящую через заднюю поверхность бедра и голени до стопы. Боль возникает из-за давления на седалищный нерв, который является самым большим нервом в организме человека. Сжатие нерва также вызывает неврологические симптомы, связанные с болью.
Пояснично-крестцовый радикулит – симптомы
Ишиас вызывает очень неприятные симптомы. Люди, страдающие от него, определяют боль как сильную, быструю, очень резкую, сковывающую движения. Она усиливается при смехе, чихании, кашле. Проблема с движением, которая часто сопровождает его, может быть не только ходьба, но также вставание из лежачего положения или даже поворот из стороны в сторону. Боль может распространяться от позвоночника до ягодиц/бедер /стоп через область, иннервируемую седалищным нервом. Это может сопровождаться неврологическими симптомами - сенсорными нарушениями или мышечной слабостью. Мы говорим об остром ишиасе. Острый ишиас также может вызвать затруднение мочеиспускания и дефекации.
Ишиас - упражнения
Упражнения должны быть адаптированы к индивидуальному случаю человека, страдающего от этой болезни. Физиотерапевт должен вести их, пока пациент не сможет сделать их дома. Часто рекомендуются упражнения на растяжку, такие как «кошачья спина» или «наклон балерины».
Кошачий хребет
- Встаньте на колени на коврике, поставьте колени и ступни на ширину бедер, положите руки на землю на ширине плеч
- Подтолкните позвоночник вверх, направив лицо на грудь, наклоняя бедра вперед
- Через 3 секунды вернитесь в исходное положение.
Повторите упражнение 10 раз.
Наклон балерины
- Сядьте на коврик в положении с прямыми ногами.
- Старайтесь дотянуться пальцами рук до ног, не отрывая ноги от коврика.
- Вернитесь в исходное положение.
Повторите упражнение 10 раз.
Ишиас требует регулярных физических упражнений, чтобы предотвратить дальнейшие приступы боли. Это избавит вас от многих страданий в будущем. К числу видов спорта, которые особенно рекомендуются, относятся плавание, укрепляющее мышцы спины, а также растягивающая и укрепляющая йога или пилатес.
Статья носит рекомендательный характер, необходима консультация врача
Если статья была полезной, ставьте "нравится" и подписывайтесь на канал