Меня часто спрашивают, как мне удаётся сохранять спокойствие и невозмутимость.
Ведь действительно, случаются ситуации, когда от злости и обиды пар из ушей валит! И я не исключение. Просто мне удаётся сдержать весь поток, сделать его органическим.
Я не блокирую свои эмоции, так как негатив, который мы замалчиваем - отыгрывается на нашем здоровье..
Поделюсь с Вами очень полезным и действенным инструментом, который выручал меня не один раз.
Смягчаем свои чувства и принимаем ситуацию без разрушения. Актуально, если вы не согласны с человеком, а отыскать компромисс не хватает внутреннего ресурса.
И так, начнём:
🌬Глубокий вдох - выдох
Начинаем разговор с самой собой, проговаривая фразы:
💫 «Этот человек говорит и действует так, потому что он пришёл сюда проживать свой опыт и выносить свои уроки»
🌬 Вдох - выдох
💫 «Этот человек говорит или действует так, потому что он хочет обезопасить себя, свои точки боли»
🌬 Вдох - выдох
💫 «Этот человек говорит и действует так, потому что у него есть свой багаж страхов и свои психологические травмы»
🌬 Вдох - выдох
Повторяем данный разговор несколько раз, пока не почувствуете, что отпускает 😌
А вообще стремитесь прощать!
Это сложно. Но прощение нужно в первую очередь Вам, чтобы чувствовать себя лучше, целостнее и свободнее 🌿⭐️