Как часто вы сталкиваетесь с тревогой? Вы переживательный человек? К сожалению, многие заставляют себя нервничать там где это абсолютно неуместно. Поэтому всем необходимо научится управлять своими эмоциями, чтобы в один момент они с нами не сыграли злую шутку.
Наиболее простой и очевидный выход из тревожного состояния – хорошо выдохнуть. При этом очень важно использовать правильную технику дыхания. Очень важно медленно дышать животом. Необходимо сделать плавный глубокий вдох и длинный выдох. Это позволит нам остановится и немного успокоится.
Далее необходимо воспользоваться специальной “волшебной точкой”, чтобы оперативно прогнать негативные эмоции.
Чтобы справится с тревогой, необходимо найти точку под глазом по зрачковой линии на глазнице. Необходимо нежно массировать эту точку и вслух повторять:
- я принимаю свое тревожное состояние, с первого раза как его испытала
- я отпускаю свою тревогу и заменяю ее на радость и позитив
- я нахожусь в гармонии с собой и тревога меня не пугает
- я полностью себя принимаю
- я уверен в себе и своих эмоциях
Эта простая техника поможет нам справится с тревожным состоянием и стать ресурсным человеком, который полностью спокоен.
Мы должны любить себя, а не сеять панику. Любую ситуация можно решить через осознанность и подсознание, не впадая в негатив. Научитесь слушать и слышать свой организм. Читайте книги, медитируйте и читайте аффирмации. Все это сделает вас осознанным человек, который способен рационально решить самую сложную жизненную задачу. Не позволяйте себе входить в депрессию.
Обязательно напишите в комментариях помогла ли вам эта простая методика?
Не забудьте подписаться на наш канал, потому что дальше вас ждёт ещё очень много информации про борьбу со своими страхами и негативными эмоциями.