Довольно часто возникает вопрос, как успокоить нервы, особенно у людей которые попадают в различные стресс ситуации и жителей больших городов, подверженных постоянному воздействию.
А вы знали что?
Стресс негативно влияет на наше психическое и физическое состояние, в основном он бывает двух типов:
- Хронический
- Внезапный
Так же во время стресса характерна либо потеря аппетита вовсе, либо наоборот вы можете начать интенсивно питаться тем самым навредив себе и своей фигуре.
Непосредственно сам способ:
Первое, что предстоит понять, — многие ситуации не стоят того, чтобы обращать на них внимание, то есть придется научиться спокойно реагировать на происходящее.
Да мы знаем что очень непросто, особенно когда нервная система расшатана, но это нужно сделать сразу же после срыва.
Затем вам нужно понять что есть ситуации которые уже не изменить, есть так же люди которых не поменять и всё что вы можете сейчас это перестать нервничать. Это только усугубляет ситуацию и делает хуже и вам и людям вокруг вас.
Сейчас в мире очень ценится сдержанность. Это качество дано совсем не многим людям, и не все им могут пользоваться. Мы не призываем вас молчать, при свершении несправедливости, мы просим не совершать еще более глупых и худших поступков во время гнева или стресса.
Так же во время стресса можно:
- Выпить стакан воды (этот трюк всегда работает)
- Оградите себя от объекта или субъекта стресса
- Подышите свежим воздухом
- Займите свои мозг работой (желательно здесь и сейчас)