Моя история – это мой личный опыт! Естественно, я ни кого не принуждаю это делать, а просто рекомендую попробовать! Каждый выбирает сам, как ему поступать со своим телом и здоровьем. Но я собрала свою силу воли в кулак и попробовала, и не пожалела! Это того стоит! И поверьте жизнь изменится к лучшему! Первое, что у вас произойдет, Вы начнете любить себя! В продолжении своего рассказа о похудении, я хочу поделиться с вами, как я ухаживаю за своим телом во время похудения.
И так, мы решили взять себя в руки и начать худеть, правильно худеть! От этого и называется правильное питание, очень важно то, что мы кушаем, но не мало важно, как выглядит наша кожа. При быстрой потере веса наша кожа может, мягко говоря, за ним не успеть. Ей нужно время на адаптацию! И это понятно, она была растянута столько времени. И Ей нужен правильный уход!
Первым делом, как мы начнем сбрасывать вес, нужно приступать к физическим нагрузкам. Понятно, что ни кто не говорит о том, что бы сразу бегать по 5-10-20 км..это нужно делать постепенно. Можно начать с кардио тренировок. Они есть разные и 1 миля и 2 мили и дальше, таким образом, мы можем считать наши шаги. А шагать нужно в обязательном порядке иначе не будет результата! Минимум мы должны проходить за день от 6000 до 10000 шагов.
Вода – это тоже не мало важный фактор для нашей кожи. Вода должна быть чистой, без газа, сахара, красителей. Вода помогает не только нашей коже, но и нашему здоровью во время простудных заболеваний.
Так же есть много средств по уходу за нашим телом. Не обязательно это должны быть дорогущие бренды косметики. Это может быть даже остатки нашего утреннего заварного кофе)) Вот таким скрабом я сейчас пользуюсь))
Постарайтесь включить в ежедневный уход за кожей контрастный душ, а баню посещать хотя бы один раз в неделю. Это ускоряет метаболизм, выводит шлаки и токсины. Кожа обновляется, процессы в ней ускоряются. После резкого похудения или во время него — это отличный способ вернуть коже здоровый вид.
Если есть возможность делать регулярно массаж, то обязательно ею воспользуйтесь. Опытный массажист подскажет, как лучше стимулировать кровообращение. Есть масса рецептов, по уходу за нашей кожей!
Обертывания - эффект от любой маски усилится в несколько раз при создании термоэффекта. Для этого можно воспользоваться обычной пищевой пленкой. Обертывания могут быть горячими и холодными. Их можно делать в области живота, бедер и ягодиц. Будьте внимательны! Перед тем как попробовать новую маску или обертывание, проведите тест на чувствительность. А если вы решили проводить такие процедуры дома, то лучше предварительно проконсультироваться с косметологом, либо один раз посетить салон и убедиться в правильности своих действий. Вы сможете подобрать для себя подходящий рецепт маски в интернете. Пробуйте рецепты из натуральных продуктов, читайте отзывы других людей и советуйтесь с квалифицированными специалистами.
После того, как сделали скрабирование, можно воспользоваться смягчающим кремом для тела или молочком. Я пользуюсь вот такими:
Понятно, что если у вас возраст молодой и вы не рожали, коже будет намного легче прийти в себя. Но вот если вы дама 35+ то варианты с кожей уже могут быть другими. В моем случаи растяжки после родов и мешок в области живота. А еще шрам от аппендицита, как то он не кстати появился)) И я понимаю, что у меня это будет намного дольше, чем я хочу. Когда, я за первый месяц сбросила 11 кг, то мой живот куда то исчез, в прямом смысле этого слова и появился мешочек Несчастья. И с этим нужно было как то бороться. Мне помогала ходьба, скрабы, массаж. Я конечно мало в это верила, но и это тоже работает. Не могу сказать, что мое тело сейчас в идеальном состоянии, но это в любом случаи лучше, чем было. И поверьте, кожа вам ответит взаимностью, если вы ее будите любить и ухаживать за ней!
ссылка