Несоответствие, которое может создать проблемы в отношениях, сосредоточено на том, как люди относятся к чувствам, которые называются “мета-эмоциями". Чтобы справиться с этим несоответствием, парам необходимо понять опыт своего партнера и его отношение к определенным чувствам, таким как гнев, печаль, страх, безопасность, безопасность, паника и т. д. И, конечно же, они также должны понимать свою прошлую травму. Травма может быть большой или маленькой, любой болезнью, которая оставила эмоциональный след в сердце человека.
Ключевым моментом в процессе понимания реакции вашего партнера на COVID-19 является то, чтобы ваш партнер чувствовал себя в безопасности, рассказывая о своих отношениях с неизвестным, рассказывая вам, что ему нужно, чтобы чувствовать себя эмоционально безопасным в это трудное время. По словам доктора Готтмана, в каждой жалобе есть мечта, желание, просьба. Вы можете найти своего партнера? А ты можешь поделиться своим? Боль в жизни неизбежна. Это переживают все. Чему вы научились в трудные времена, которые были наполнены неопределенностью? Можете ли вы поделиться этим со своим партнером?
Принесите доброту себе и своему партнеру. Уделите немного времени тому, чтобы признать вашу и вашего партнера борьбу и быть добрым. Сострадание подобно мягкой свече, посветите ею на те части вашего тела и вашего партнера, которые испытывают сейчас сложные эмоции.
ПОЧУВСТВУЙ СЕБЯ ПРИВЯЗАННЫМ И ЛЮБИМЫМ, ПОВЕРНУВШИСЬ К НЕМУ ЛИЦОМ.
Как вы чувствуете себя любимым? Когда вы чувствуете связь со своим партнером? Что он или она она делает, чтобы связаться с вами? В повседневные мелкие моменты мы обращаемся к нашим партнерам за связью или тем, что доктор Готтман называет созданием "эмоционального банковского счета". Мы накапливаем сбережения, которые, как и деньги в банке, могут служить подушкой, когда наступают трудные времена.
Основной процесс заключается в создании осознания того, как ваш партнер просит о связи и выражает эмоциональные потребности, а затем решает обратиться к этим предложениям. Иногда мы можем не замечать, что наш партнер пытается установить контакт, и это нормально. Никто не может быть осознанным все время. Однако если слишком много попыток установить контакт остаются незамеченными, ваш партнер может прекратить попытки. Это может привести к отношениям, которые эмоционально мертвы. Ни радости, ни привязанности, ни смеха, ни юмора— пары, которые не реагируют и недоступны друг другу.
Человеческое родство, искренняя связь с кем-то - это то, чего жаждет большинство из нас. Мы не были созданы для одиночества. Поэтому неудивительно, что калифорнийский проект по посредничеству при разводе сообщил, что наиболее распространенной причиной развода было постепенное отдаление и потеря чувства близости, а также отсутствие чувства любви и признательности.
Проведенное Готтманом исследование шестилетнего наблюдения за молодоженами показало, что пары, которые оставались в браке, обращались к предложениям своего партнера в среднем в 86 процентах случаев, в то время как те, кто развелся, в среднем только 33 процента. Итак, давайте выясним, как наши партнеры чувствуют себя привязанными к нам, и в следующий раз, когда они сделают эту попытку, давайте обратимся к ним с любопытством, открытостью, дружбой и любовью.
Напомните себе, что постоянная помощь, теплота и поддержка по отношению друг к другу, как это делают два хороших друга, сделают гораздо больше для силы и страсти вашего союза, чем недельный экстравагантный отпуск.
Доктор Гэри Чэпмен, автор книги "5 языков любви", говорит, что существует пять способов, с помощью которых люди чувствуют себя любимыми. Выяснение того, как ваш партнер чувствует себя любимым, может дать вам представление о том, как дальше поддерживать своего партнера и питать свою любовь. Языки любви - это слова, подарки, помощь, физическое прикосновение и качественное времяпрепровождение. Вы можете проявить творческий подход и найти способы показать свою любовь в это трудное время, пока вы остаетесь дома (надеюсь) со своим партнером.
Здесь заканчивается вторая часть этой статьи. Следующую я начну с более подробного описания языков любви. Продолжение следует...