На улице серо и мокро?
Хочется тепла и ярких красок???
Да всем хочется! 😃
В таких случаях приходится прибегать к срочным мерам, чтобы не впасть в сезонную депрессию.
Вот несколько способов справится с хандрой:
⠀
1. Больше света
Одна из основных причин весенней депрессии-недостаток ярких красок в природе, а также солнца и света.
Есть статистика, что в такую погоду депрессия хотя бы в легкой степени, возникает у каждого второго жителя Земли.
⠀
2. Больше вкусной еды и продуктов-антидепрессантов
⠀
Не ограничивайте себя в еде, если вам хочется чего-то вредного то съешьте это, просто органичте себя в количестве.
Повышающие настроение продукты: индейка, бананы, цельнозерновой хлеб, кисломолочные продукты, шпинат, шоколад, какао.
И пейте больше жидкости.
⠀
3. Выбирайте подходящие цвета
⠀
Снять стресс поможет цветотерапия. Очень часто даже цвет обоев или занавесок может стать причиной душевного напряжения.
К примеру, красный, являясь символом энергии, может благоприятствовать возникновению нервозности, беспокойства.
А вот, скажем, оранжевый в психологической области часто используется в тех случаях, когда человек теряет интерес к жизни и нуждается в стимулировании новых жизненных сил, цвет имеет антидепрессионное воздействие.
А приглушенные и пастельные оттенки голубого помогают расслабиться и избавиться от тревожности.
⠀
5. Отдыхайте и расслабляйтесь
Если становится совсем невмоготу – сделайте так, чтобы в вашей жизни появилось немного лета.
Если есть возможность-возьмите отпуск или отгул и махните на несколько дней в теплые солнечные края, отправьтесь в СПА на какой-нибудь экзотический арома-массаж или начните выращивать цветы: как считают ученые, даже небольшая домашняя «оранжерея» на подоконнике из двух-трех цветущих растений может предотвратить депрессию.
⠀
6. Купить себе новую сумочку, туфельки , новую вещь в гардероб. ⠀
И дело тут не только в волшебной силе шопинг-терапии, с которой знакома практически каждая женщина.
Вы получите приятное общение и атмосферу, которая как раз способствует выходу из печального состояния.
А купить себе новинку в гардероб будет приятным бонусом. 🌸🌸🌸