рамках спецпроекта #ВсеБудетХорошо преподаватель Московского института психоанализа Татьяна Синицына рассказала о том, как важно поднимать себе настроение.
Почему надо больше смеяться? Ребенок 4 лет смеется за день 400 раз. Взрослый 40 лет – 4 раза. Сейчас все труднее это делать.
Смех:
✔ омолаживает
✔ лечит
✔ понижает уровень гормонов стресса в организме (адреналин, кортизол, дофамин)
✔ повышает уровень гормонов здоровья (например, эндорфина), нейромедиаторов и антител
✔ улучшает приток крови к сердцу
✔ меняет восприятие
✔ объединяет
И все это приводит к укреплению иммунитета и хорошему настроению.
