У каждого есть несколько десятков привычек, а то и сотен. Начиная с «чистить зубы по утрам»…..мм а что там ещё?) Да полно всего: то как мы спим, где мы спим, в чем спим, что едим, как едим, где едим, что читаем, что смотрим, что слушаем, на чем ездим, как ездим, с кем общаемся, с кем встречаемся, кого слушаем, как сидим, где сидим, как отдыхаем, как работаем….ну понятно да?
Чтобы было понятно назовём это не привычками, а как Энтони Роббинс (прости Господи) — «ритуалы»
Так вот истина состоит в том, какие ежедневные ритуалы мы совершаем.
Мы = те ритуалы, которые мы совершаем ежедневно.
Если вы взглянете на пухлого парня в начале статьи, то с уверенностью угадаете, что вряд ли в его ежедневный ритуал(привычку) входит утренняя пробежка, лёгкие фрукты, аэробика, бассейн и стакан обезжиренного кефира перед сном. Парня этого скорее всего всё устраивает и менять свои привычки он не хочет. Пока. Поэтому оставим его в покое. И поговорим о тех, кто хочет быть лучше день ото дня, развиваться, расти, передавать свой опыт своим детям и будущему поколению, прекрасно себя чувствовать, быть в наилучшей своей физической форме, получать удовольствие от жизни каждый день. В общем про меня и вас, читающих эту статью.
Ежедневные ритуалы определяют качество нашей жизни, состояние нашего тела, содержание нашего кошелька, наши взаимоотношения.
Задумайтесь на несколько минут — ЧТО вы делаете каждый. Можно выписать несколько десятков пунктов того, что вы делаете ежедневно. А теперь посмотрите на этот список. Что из этого делает вас не таким (такой), каким (какой) вы хотите стать? Ваши привычки слепили вас как из пластилина таким, каким вы сейчас сидите перед экраном.
Ок, определили, что мешает стать лучше. А дальше начинается этап «плохо сейчас — хорошо потом» :) Или «no pain no gain». Убираем вредоносные и прокрастинирующие ритуалы и вводим новые, которые двигают вас вперёд к цели. Если вредоносных нет и вы просто одуванчик — поздравляю! Нужно просто ввести новые.
Пример1: Я не умел плавать. 28 лет. В мои ежедневные ритуалы и привычки не входил даже просмотр синхронного плавания на оллимпиаде, или видеороликов «как научиться плавать за 10 мин». В итоге научился плавать наполнив свой день ритуалами двигающими меня к цели. Я ходил в бассейн каждый день, а если не каждый день, то 4 раза в неделю. Я пересмотрел больше 50 видео «как научиться плавать», «как правильно плавать» и т.д. Меня не устраивала мысль, что я год буду учиться плавать. Поэтому я решил закрыть эту цель как можно раньше и наполнил свой день «плаванием» по полной. У меня даже было желание записаться в 2 бассейна и ходить учиться 2 раза в день)) Но это не потребовалось. Я научился примерно за месяц.
Пример2: Я всегда хотел себе пресс кубиками. Но как понимаете у меня его нет. И, я думаю, уже понимаете почему. Ежедневные ритуалы питания+отсутствие ежедневных ритуалов направленных на формирование мышц пресса. Я думаю, нет сомнений, что если с сегодняшнего дня я буду соблюдать умеренную диету, каждый день делать определенные упражнения. Общаться с людьми, у которых уже есть то, что мне нужно (пресс), пересмотрю весь ютуб на предмет видео «как накачать пресс», подпишусь на всех фитнес блоггеров, то через 3-6 месяцев у меня будет пресс кубиками, +я стану экспертом в этом вопросе)
Вообще любая цель, которая у вас есть, это ежедневные хотя бы малюсенькие, но шажки к ней. Если вы не делаете этих шажков, цель не достигается. А если хотите быстрее, надо делать шажки побольше.
Пример3: Последний. Допустим у вас нет денег на отпуск. (СТАТЬЯ О ТОМ КАК НАКОПИТЬ НА ОТПУСК) Много расходов и не так много доходов как хотелось бы. Ошибка многих в том, что они ждут когда «придут» лишние 50-100 тысяч рублей, чтобы поехать в отпуск. Опять вспомним про ритуалы. Летом прошлого года я узнал про эту тему ритуалов. И мы с женой решили, а что если в течение 3х месяцев откладывать по 1000р каждый день? Тогда к сентябрю у нас будет 90тысяч на отпуск! Давай попробуем! Иногда мы клали больше, иногда меньше и потом дополняли. Бывали дни когда нужно было что-то купить, но я уже скинул 1000р на вклад. Ок, куплю завтра или не куплю. И у нас получилось! Мы слетали в Китай. Хотя 3 месяца назад это казалось нереальным! Откуда взять и вынуть 90 тысяч? Сумма ежедневного откладывания может быть меньше или больше, как хотите. И даже если у вас фиксированная зарплата. Я вас уверяю, что свободные деньги есть всегда, просто тратятся они на то, что «хочется» сейчас, а не на то, что будет круто потом.
Бонус:
Где-то увидел технику накопления и погашения кредитов, уже не помню. Называется "обнуление". Реально работает, чтобы создать накопления или закрыть досрочно надоевший кредит (для ипотеки не подходит).
Суть в том, что к вечеру вы берёте деньги какие у вас есть и откладываете остаток до двух нулей. Например, вечером у вас в кошельке 5490 рублей налички. 90 рублей в банку. На карте 6585 рублей. 85 рублей на вклад. И так далее. В зависимости от возможностей и заработка можно обнулять до одного нуля или более. Суть в том, что вы не заметите, что откладываете, а отложения появляются. Если есть цель погасить небольшие кредиты, то эти накопления можно раз в месяц направлять на досрочное погашение.
Ставьте большой палец вверх! И подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи!
ДЖАВАНШИРОВИЧ - Мой телеграм канал, где я пишу каждый день, что делаю в бизнесе и просто свои мысли. Переходите и подписывайтесь - не разочаруетесь.
МОЙ ИНСТАГРАМ - Лайфстайл, семья, жена, дочь, сын-инвалид. Подписывайтесь.