«Мама, ты слышала, что в Европе происходит? Мне страшно!» - услышала я в телефонной трубке голос своей взрослой дочери, которая несколько лет уже живет в другом городе.
Это была середина марта. В России – все еще спокойно. Но беспокойство прорывается через знакомых из-за границы.
Подруга моей дочери, живущая в Европе, рассказала ей, как люди сметают все с полок магазинов, что им запрещают просто так выходить из своих квартир, собираться группами и т.д. И все это было преподнесено чересчур красочно и эмоционально.
Я испытала беспокойство за дочь, когда почувствовала в ее голосе не просто тревожные нотки, а, даже, какую-то панику, а звонки ее на мой телефон участились в несколько раз.
И тогда я вспомнила про мой «тревожный чемоданчик» - тогда я его называла так. За многолетнюю практику психолога и бесчисленное количество пройденных мной семинаров, курсов и тренингов, я собрала целый «чемоданчик» упражнений и практик, которые помогают справляться со стрессом и уравновешивать свое внутреннее состояние.
Нам понадобилось 2 вечера в скайпе.
И когда самоизоляция пришла в Россию, моя дочь была готова к этому и быстро адаптировалась к внешним изменениям. Я каждый день с ней говорю по телефону и слышу в трубке спокойный и рассудительный голос.
И я поняла, что в это непростое время мой «тревожный чемоданчик» может помочь многим, кому сложно справиться со своими страхами и негативными эмоциями самостоятельно.
«Тревожный чемоданчик» бы переделан в «Аптечку скорой психологической помощи». И я готова поделиться своими знаниями и опытом с вами, дорогие друзья!!!
http://benestar.tilda.ws/first-aid-kit
