Мы заметили, что наши футболисты одеваются на осенние и весенние уличные тренировки недостаточно безопасно для здоровья и удобства.
Собрали рекомендации от FC Stuttgart:
▪️Одежда должна быть с длинным рукавом. Обязательная командная экипировка не мешает подойти к утеплению так, как нужно.
▪️Белье. Хлопковое или полушерстяное, несковывающее движение, предназначенное только для тренировок.
▪️Термобелье. Для тренировок подойдут тренировочные штаны из плотного материала. Идеальный вариант,- термобелье с одетыми сверху брюками от ветрозащитного костюма. (До 5 градусов поверх термобелья можно надеть шорты). Главная рекомендация – не синтетика. Благодаря своей структуре оно забирает влагу, создавая при этом воздушную прослойку, которая не дает организму охладиться. Сверху надеваем кофту и куртку от ветрозащитного костюма.
На игру – без неё (сверху футболка).
▪️Шапка и перчатки. Шапка легкая, облегающая. Без отворотов и «петушков» наверху. Подобрать ее надо с таким расчетом, чтобы хорошо держалась на голове, не закрывала зрение и не сползала на глаза. Перчатки из термоткани или шерсти. Не кожаные, не синтетические - в таких пальцы быстро замерзнут, что приведет к общему охлаждению.
▪️Обувь. В холодное время года обувь должна быть на пол-размера, размер больше, чтобы исключить сдавливающий эффект. Лучший вариант шиповки (сороконожки) или кроссовки с крупным рисунком (как протектор на зимней резине у машины). Зальная обувь или бутсы в данной ситуации не подходят, пластик подошвы дубеет при отрицательных температурах, в следствие чего обувь скользит по снегу не хуже коньков по льду, что травмоопасно и неудобно.
Эти рекомендации важны! Неправильная одежда создаёт неудобства и риск заболеваний. А наши футболисты всегда должны быть здоровы и готовы побеждать!🔥