Вы думаете, что для того чтобы худеть надо сидеть на жёстких диетах, не доедать, есть огурцы, пить кефир, капать лимон на всё или есть одни листья салата ???
Нет, это далеко не так !!!
И больше скажу этого делать нельзя - организму нужно всё и в полном количестве БЖУ, витамины и минералы, ограничивая себя в чем - то , вы лишаете организм ценных и питательных веществ, которых итак мало в пище, мало того, в ней полно куча неполезных вещей :
А именно - в курице гормоны роста и антибиотики, замените её индейкой !
Фрукты и овощи почти все с нитратами и пестицидами, ну тут сложно, если летом и осенью ещё можно российские брать, то зимой ....
Отказаться от Фаст фудов просто обязательно и перейти на Смарт фуды, супер фуды, смузи и т. д.
Больше зелени, овощей, фруктов, воды и движения !!!
.
Ну и ещё могу порекомендовать вкусные и полезные коктейли - ЭНЕРДЖИ ДИЕТ !!!
В них всего лишь 200 кк, они заменяют один из приемов пищи и всё отлично !!!
Вкусно съели коктейль получили витамины минералы и КБЖУ из него и похудели
