Правда в том, что у большинства из нас довольно враждебные отношения со временем.
Его никогда не достаточно. Мы всегда позади. Оно проходит слишком быстро. Мы не можем делать важные вещи, потому что у нас недостаточно времени.
Ничего из этого не помогает. Большая часть это чушь.
Давайте возьмем первое: никогда не хватает времени. Это мощно, потому что в этом есть доля правды: время ограничено и драгоценно. Мы умрем, и хотя мы не знаем, сколько времени у нас осталось в этой жизни, мы знаем, что оно ограничено. Полезно помнить, что мы должны максимально использовать наше ограниченное время!
Но и времени тоже предостаточно. Подумайте о последних нескольких годах — может показаться, что они прошли очень быстро, но на самом деле у нас было так много часов, что мы не можем их сосчитать. У нас было огромное обилие часов. Может быть, мы и не тратили их с умом (я точно потратил несколько часов впустую), но времени у нас было предостаточно. Мы до сих пор это делаем, и сегодня, и в этом месяце, и в этом году. Особенно в условиях изоляции, когда остается то, что только праздно смотреть телевизор, листать ленту Instagram и постить фотографии своего безумного безделья.
Главное-увидеть это изобилие и почувствовать его в своем теле. Это как обилие кислорода в воздухе вокруг нас: он ограничен и драгоценен, но у нас его много, и мы можем дышать свободно и с радостью. В некоторых ситуациях, кислород настолько ограничен что он может быть опасен для жизни ... но большую часть времени, мы имеем больше чем достаточно для наших потребностей.
Это правда времени. У нас их его чем достаточно для наших потребностей. Мы можем делать удивительные вещи с тем временем, которое у нас есть — взгляните на Да Винчи и Ганди, и Розу парк, и Толстого, и Кюри. Дело не в том, сколько у нас времени, а в том, как мы его используем, как мы его переживаем.
С учетом сказанного, я хотел бы предложить несколько способов, которые мы можем изменить, чтобы мы могли управлять нашими отношениями с нашим же временем.
- Узрите дар в том времени, которое у нас есть . Каждый день, который у нас есть-это огромный подарок. На этот раз у нас все получится! Мы можем использовать его, чтобы что-то сделать, любить, чувствовать радость и смеяться, слушать музыку, видеть природу, двигаться, читать, чувствовать. Это просто невероятно! Вместо того, чтобы смотреть на то, как мало времени у нас есть, мы можем оценить время, которое у нас есть, как невероятный, мощный подарок. Каждый час-это огромный дар. Каждый момент. Можем ли мы увидеть этот дар в то время, которое у нас есть, и оценить его полностью? Как бы это повлияло на то, как вы относитесь к своему дню?
- Используйте это время намеренно и радостно . Если каждый час-это подарок, неужели мы будем тратить его впустую? Или мы можем использовать его намеренно, для чего-то важного и значимого для нас? (Кстати, отдых очень важен. Забота о себе имеет очень большой смысл.) Можем ли мы использовать этот подарок как можно продуктивнее? И можем ли мы переживать это с радостью, с полным признанием? Как это может повлиять на то, как мы используем наше время?
- Будьте честны в своих приоритетах . Большую часть времени мы используем его как оправдание того, почему мы чего-то не делаем, или как повод сказать "нет". Мы все это делаем: "Извините, у меня нет времени.” Это способ выстроить наши границы, но он не совсем честен. У всех нас есть время — нам просто нужно расставить приоритеты, потому что время не безгранично. Мы предпочитаем проводить свое время, исходя из того, что для нас важно. Если мы не помогаем бездомным или спасаем сирот ... это не потому, что у нас нет времени. Это потому, что мы выбрали для себя приоритет зарабатывать деньги, заботиться о своей семье, заботиться о себе или делать что-то еще значимое. Если мы честны сами с собой относительно наших приоритетов, то нам не нужно использовать время в качестве оправдания. Мы можем просто сказать, что это не мой приоритет прямо сейчас, а затем оценить вещи, которые мы выбрали в качестве приоритетов, как мы хотели бы провести наше время.
- Создайте пространство вокруг себя и своего дня. Если у вас есть какие-то четкие приоритеты, то почему бы не выделить время для их реализации? Мы часто чувствуем, что хотим расставить приоритеты, но у нас нет времени. Тогда нам нужно найти время. Если мы не можем, тогда мы просто должны признать, что это не является приоритетом прямо сейчас. Если это приоритет, давайте посмотрим, сможем ли мы создать пространство.
- Не позволяйте вещам становиться привычными . Большинство из нас испытали чувство, что время летит все быстрее и быстрее с каждым годом. Вероятно, это связано с явлением, когда мы не замечаем какие-то вещи, когда они становятся действительно привычными. Это все равно что проезжать мимо своего квартала по дороге домой, ничего не видя. Все это знакомо, и ты на автопилоте. Вот как мы переживаем большую часть наших дней — вещи становятся действительно знакомыми, и мы не замечаем этого. Что, если мы перестанем позволять вещам становиться слишком обыденными, а делам заезженными? Что, если мы будем смотреть на все так, как будто первый раз это все видим? Время вдруг стало бы менее размытым, и мы бы полностью погрузились в этом момент.
- Представьте, что вы умрете через год . Это может звучать ужасно для некоторых, или слишком мрачно ... но созерцание нашей смерти-это способ изменить наше отношение к жизни, чтобы изменить наше отношение ко времени. Так что если бы вы представляли себе, например, что скоро умрете ... вы могли бы потратить оставшееся время более целенаправленно. И вот что довольно определенно: если вы знаете, что у вас есть только короткое время, чтобы жить, это время внезапно замедляется и становится гораздо более ярким . Вот что происходит, когда мы созерцаем смерть-время становится живым, медленным, реальным, ощутимым.
- Смакуйте и полностью присутствуйте, чтобы замедлить время. Если мы думаем о времени как о лакомстве, которым можно наслаждаться, мы можем стать полностью присутствующими с ним. Подумайте о часах вашего дня как о восхитительном напитке, ожидающем, чтобы его потягивали и полностью распробовали. Как вкусно! Как чудесно быть живым. Время - это не просто песок, утекающий сквозь пальцы, но и удовольствие, которое мы вдыхаем через все наше существо.
Попробуйте каждый из этих советов. Практикуйте их, полностью погружаясь в каждую практику. Полностью отдаваясь практике и посмотрите, что изменится. Ваши отношения со временем могут уже никогда не быть прежними.