Причины тусклой кожи лица могут быть разными. Но основной причиной является замедление процессов обновления клеток и накоплением на поверхности кожи роговых чешуек при дефиците влаги. Что же делать?
Рацион питания. Больше двигайтесь! Начинайте день с зарядки или полноценной тренировки. Спите полноценно. Правильный уход. Пейте больше чистой воды.
Причины тусклой кожи лица могут быть разными.
Но основной причиной является замедление процессов обновления клеток и накоплением на поверхности кожи роговых чешуек при дефиците влаги.
Что же делать?
Рацион питания.
- Ни для кого не секрет, что сладкое, мучное, острая, соленая пища не радует кожу. Вводите в свой рацион больше фруктов, овощей. Не забывайте про орехи, в них содержатся поли и мононенасыщенные жирные кислоты, антиоксиданты, витамины А, Е, В6, В12, а также калий и кальций. Пшеничные отруби - это низкокалорийный продукт, содержащий большое количество цинка, необходимого для синтеза коллагена, поддерживающего эластичность кожи. Авокадо богато олеиновой кислотой, которая ускоряет процессы восстановления клеток кожи, витаминами А, С, D, К, группы В и клетчаткой. Употребление авокадо замедляет появление морщин, подавляя деятельность фермента, отвечающего за разрушение волокон коллагена. Зеленый чай - лидер по содержанию природных антиоксидантов. Шампиньоны, содержат пантотеновую кислоту и селен. Эти вещества способствую регенерации клеток, предотвращению морщин и сохранению ровного цвета кожи лица.
Больше двигайтесь!
Начинайте день с зарядки или полноценной тренировки.
- Малоподвижный образ жизни приводит к нарушениям в работе вегетососудистой системы и желудочно-кишечного тракта, а это отражается на состоянии кожи.
Спите полноценно.
- Полноценный сон нужен для того, чтобы кожа выполнила цикл ночных восстановительных работ на клеточном уровне.
Правильный уход.
- Чтобы подобрать правильный уход за кожей лица, нужно обратиться к специалисту.
Пейте больше чистой воды.
- Соблюдайте свою норму воды в день.
Долой вредные привычки! Подключайте полезные привычки.