Многие люди находятся в битве с весом и устали от этой борьбы. Для некоторых людей решение глубинных психологических проблем, связанных с контролем веса, может оказаться весьма эффективным. Для других бариатрическая хирургия помогает обрести контроль, а также решать бесполезные проблемы. Бариатрическая хирургия является эффективным методом лечения патологического ожирения.
У большинства пациентов наблюдается потеря веса и улучшение психологического функционирования. Однако существует часть людей, которые могут испытывать трудности в результате длительных проблем, и поэтому одной хирургической операции недостаточно.
На вес могут влиять такие факторы, как дисфункциональный режим питания, депрессия и тревога, а также низкая самооценка. Решение психологических проблем до или после операции может облегчить потерю веса и улучшить психическое здоровье. Когнитивно-поведенческая терапия была признана эффективной в оказании помощи в приобретении контроля над весом, а также в преодолении депрессии, беспокойства и самоуважения.
Поиск психологической помощи включает в себя тщательную оценку для создания формулировки. Формулировка помогает нам понять, кто вы и как вы нашли себя с проблемами, которые вы испытываете. Это позволяет вам и психологу решать проблемы, используя методы, основанные на фактических данных, для решения проблем, влияющих на качество жизни.
Что такое ТОС?
ТОС - это эффективный подход к лечению, который помогает людям выявлять и оспаривать бесполезные мысли, а также изучать практические стратегии самопомощи. ТОС подчеркивает, что мысли, чувства и поведение влияют друг на друга. Каждому из этих направлений уделяется внимание, и преподаются научно обоснованные стратегии, позволяющие осуществлять контроль и добиваться позитивных изменений.
Научиться быть в курсе того, как управлять каждой из этих областей (Мысли, Чувства и Поведение) имеет большое значение для управления весом. Если мы можем влиять на каждую из этих областей или даже иметь большую осведомленность в одной из этих областей (мысли, чувства или поведение), то у нас больше шансов обрести контроль. Изменения в поведении называют одним из самых трудных дел. Поэтому важно обратиться к каждой области, чтобы создать здоровые и хорошие привычки. Важно учитывать поведенческие аспекты здоровья, чтобы помочь в создании новых хороших привычек. Наши мысли также важны.
ТОС считает, что наш внутренний диалог или "болтовня" очень важны в отношении того, что мы делаем и что мы чувствуем. Многие люди не знают о своей внутренней болтовне, а навыки ТОС позволяют людям научиться слушать свой внутренний диалог. Следующий шаг - это только разговоры, которые полезны, а не бесполезны. Как только мы научимся слушать нашу болтовню, понимать, что она заставляет нас чувствовать, тогда мы сможем изменить ее там, где это уместно, и влиять на наше поведение.
Классический пример ТОС - это когда кто-то представляет чувство депрессии (Чувства), он может посмотреть телевизор и съесть что-то нездоровое (Поведение), а затем он думает про себя (Мысли) "ах ... у меня есть все эти вещи, и я просто не могу, кажется, начать это, Что со мной не так? Я съел те чипсы, которые я сказал, что буду здоровым аргх". Как они могут себя чувствовать? Они могут чувствовать себя подавленными, злыми или грустными, поэтому цикл может продолжаться. Негативное поведение, негативная мысль и негативное чувство.
Психологические факторы, важные для управления весом.
Еда служит многим целям, кроме того, чтобы сохранить нам жизнь. Как вы используете пищу?
Ниже приведены некоторые вопросы и концепции, которые следует обсудить с психологом, специализирующимся в области бариата. Эти вопросы мы считаем особенно полезными для изучения и расширения, чтобы обеспечить более глубокое понимание и долгосрочный контроль над здоровьем. Более того, многие из этих понятий перекрывают друг друга, поэтому обращение к одному из них, скорее всего, повлияет на другие. Ценно также рассмотреть вопрос о том, для чего предназначена еда, так как после операции вам понадобятся новые методы лечения.
Определение и обучение работе с эмоциями - это жизненный навык, которому нас не учат. Нужен очень смелый человек, чтобы сказать: "С меня достаточно того, как я делаю вещи, и мне нужна команда вокруг, чтобы поддержать меня, чтобы сделать изменения в моей жизни".