Когда вы учитесь, это может быть слишком легко получить потребляется все, что вы должны жонглировать, особенно если вы также работаете, как многие из наших студентов.
Так что, это важно, чтобы слушать свое тело и убедитесь, что вы практикуете хороший уход за собой. Вот наши лучшие советы для ухода за собой во время учебы:
Спать
Получение правильного количества сна очень важно для учебы. Исследования показали, что вы с большей вероятностью принимаете информацию и улучшаете свою память о предметах, которые вы узнали, если вы достаточно спите. Когда крайний срок приближается, часто может быть заманчиво пожертвовать сном, чтобы впихнуть больше времени на учебу, но это может быть вредно для вашего здоровья. Для большинства людей 7-9 часов-это рекомендуемое количество сна, которое вы должны получать.
Здоровое питание
Я уверен, что вам не нужно, чтобы мы говорили вам, что важно иметь сбалансированное питание. Тем не менее, пить много воды, а также есть много фруктов и овощей является ключом, чтобы сохранить ваши ум и тело здоровыми. Приготовление пищи в преддверии напряженной недели может быть отличным способом, чтобы убедиться, что ваше пребывание на трассе. Глядя на наддувную закуску? Проверьте наши советы .
Сделать перерыв
Будучи онлайн-студентом, вы проводите много времени, сидя и глядя на экран вашего компьютера. Так что, убедитесь, что вы делаете регулярные перерывы, чтобы дать вашему телу растяжку и захватить немного свежего воздуха или закуски.
Упражнение
И нет лучшего способа сделать перерыв, чем сделать некоторые упражнения, чтобы заставить эти эндорфины течь. Исследования показали, что даже физические упражнения в течение всего 15 минут в день могут уменьшить стресс и помочь вам быть более продуктивными. Не знаете, какое упражнение подходит именно вам и беспокоитесь о затратах? У нас есть несколько отличных советов в
Вести дневник
Ведение дневника может быть творческим способом справиться с мыслями, которые крутятся в вашей голове. Может быть, у вас есть много отличных идей, но не знаете, как их начать? Возможно, вы думаете о различных задачах, которые вам нужно выполнить? Запись их поможет вам управлять ими и расставлять приоритеты, давая вам душевное спокойствие, что вы ничего не забываете. Направление ваших мыслей также является отличным средством снятия стресса.
Убедитесь, что вы планируете
Недавние исследования показали, что вы не можете быть продуктивным без ежедневных процедур и ритуалов. Вот почему планирование в обычное учебное время так важно. Есть много способов сделать это с помощью мобильных приложений, чтобы старомодные дневники и настенные диаграммы. Найдите способ, который работает для вас.
Создание пространства для изучения
И пока мы находимся в стадии планирования, почему бы не поискать также и учебное пространство? Вы с меньшей вероятностью будете медлить, если найдете специально отведенное место вдали от отвлекающих факторов. Не знаете, как найти идеальное учебное пространство? У нас есть блог, который может помочь вам
здесь !
Построить сеть поддержки
Это всегда хорошо говорить, особенно если вы боретесь с заданием или особенно сложным модулем. От преподавателей до вашего консультанта по поддержке студентов вам доступно так много поддержки, поэтому убедитесь, что вы используете ее по максимуму. Вы можете запустить свои идеи и мысли мимо ваших друзей и семьи, чтобы увидеть, если они могут помочь вам. Вы также можете выбрать одного или двух близких друзей, которые могут регистрироваться вместе с вами время от времени. Узнайте больше о поддержке студентов, которую мы предлагаем здесь .
Расслабление
Убедитесь, что вы оставили достаточно времени, чтобы расслабиться и сделать то, что вам нравится. Будь то расслабляющая сессия в ванной или играть в свою любимую игру и смотреть фильм. Давая себе отдохнуть от ваших исследований будет гарантировать, что вы вернетесь освеженным и мотивированным.