1. Они стимулируют разум. С нейробиологической точки зрения, чтение является гораздо более сложным процессом, чем анализ изображения или речи. В то же время процесс затрагивает многие области мозга - тех, которые отвечают за зрение, язык и концептуальные ассоциации. Книги развивают воображение и поддерживают концентрацию. Чтение также оставляет больше времени для размышлений. Поскользнувшись глазами на листе бумаги, вы можете в любое время остановиться на фрагменте, который требует размышлений. Смотреть фильм или слушать разговоры гораздо труднее.
2. Они успокаивают. Как бы ни раздражали ваши дети, внуки, супруги, начальник или соседи (при необходимости вычеркивать), все буквально исчезает с вашего горизонта в одно мгновение, как только вы погружаетесь в хорошо написанный роман. Доктор Дэвид Льюис из компании Mindlab International из Сассекского университета измерял, насколько сильно изменяется мышечное напряжение и функция сердца под влиянием различных видов деятельности, которые традиционно считаются успокаивающими. Чтение снизило уровень стресса на 68%, выигрывая при прослушивании музыки (эффективность 62%), распивая чай (54%) или идя на прогулку (42%).
3. Они улучшают сон. Дюжина или около того минут с книгой в руках перед тем, как заснуть (часто уже в постели) позволяет забыть о стрессе прошедшего дня и успокоиться. Но будьте осторожны - традиционные книги или читатели с электронной бумагой лучше читать в постели. Яркий свет экрана ноутбука, с его большой синей высокоэнергетической составляющей, стимулирует и дает сигнал встать, а не закрыть глаза. Чтение более успокаивает, чем, скажем, прослушивание записей или просмотр фильмов. Почему? Нас несколько дней бомбили всякой информацией, часто лишней, поэтому мы научились игнорировать звуки, которые слышим. Чтение подобно разговору с самим собой в глубине головы - оно позволяет легче сконцентрироваться и дает ощущение успокаивающего уединения.
4. Они углубляют ваши знания. Все, что мы читаем, оставляет крохи информации в нашем сознании. Невозможно сказать, когда это может быть полезно, но все каким-то образом расширяет наши горизонты и улучшает наше понимание мира. Профессор когнитивных наук в Калифорнийском университете в Беркли Энн Э. Каннингем доказывает, что люди, регулярно читающие, лучше справляются с тестами на интеллект, а их когнитивные способности находятся на высоком уровне в пожилом возрасте.
5. Они обогащают ваш словарный запас. Красноречие и легкость выражения мыслей повышают самооценку, укрепляют уверенность в себе и помогают в карьере. Чтение книг на иностранных языках особенно полезно для улучшения беглости речи.
6. Они улучшают память. Когда вы погружаетесь в историю, вы должны запомнить целый ряд нюансов - вы знакомитесь с новыми персонажами, их историей, пристрастиями, характерами, привычками, откуда они берутся, географией новых миров. Каждая книга похожа на путешествие в чужую страну. Каждая новая трасса памяти требует новых синапсов, нервных связей.
7. Они практикуют аналитическое мышление. Как часто мы угадываем конец увлекательной книги, прежде чем перевернуть последнюю страницу? И вот оно - обучение критическому и аналитическому мышлению, извлечение выводов из сотен предложений и помещений.
8. Они замедляют слабоумие и развитие болезни Альцгеймера. Работы доктора Роберта Фрейдланда, опубликованные в "Трудах Национальной академии наук", доказывают, что у людей, регулярно читающих, играющих в головоломки или решающих головоломки, вероятность развития слабоумия более чем в два раза ниже. Интересно, что просмотр телевизора оказывает обратный эффект на наш мозг - он ускоряет развитие болезни Альцгеймера.
9. У вас развивается эмпатия. Голландцы Маттийс Баль и Мартин Вельткамп проверили, насколько эмоционально трогательные романы подтолкнули читателей к эмпатии. Как оказалось, эмпатия испытуемых росла при условии, что они чувствовали себя "втянутыми" в сюжет. Нерассказанные истории и, что удивительно, неигровые книги не имели подобного эффекта.
10. Они добавляют сексуальную привлекательность. Мужчины с книгой в руках, по мнению женщин, более привлекательны. По мнению профессора Элонского университета Марека Прокоша, "аура интеллекта" является вторым фактором - сразу после внешнего облика - который женщины принимают во внимание при выборе партнера.
11. Хорошо подобранное чтиво помогает избавиться от депрессии и иногда оказывается столь же эффективным, как и фармакологическое вмешательство. К такому выводу пришла международная команда под руководством Питера Бауэра с исследователями из 15 университетов Великобритании, Швеции, Нидерландов, Австралии и Тайваня.