Здравствуй, уважаемый читатель! Часто спорт приравнивают к здоровью, а я по характеру искривлений и проблем в теле могу понять каким видом спорта человек увлекается. Ставьте, пожалуйста, лайк статье и продолжим. Травмоопасный спорт требует серьёзного подхода. Занимаясь спортом—берегите здоровье! Пожалуйста, ставьте лайк и пишите комментарии—этим вы очень поможете развитию канала. Подписывайтесь на канал. Земскова Олеся.
Здравствуй, уважаемый читатель!
Часто спорт приравнивают к здоровью, а я по характеру искривлений и проблем в теле могу понять каким видом спорта человек увлекается.
Ставьте, пожалуйста, лайк статье и продолжим.
Травмоопасный спорт требует серьёзного подхода.
- Грамотная экипировка. Дискомфорт в одежде или обуви повышает психоэмоциональную нагрузку;
- Качественная растяжка мышц и сухожилий ( 20-25 минут) перед игрой. Сама растяжка от травм не защищает, но помогает «моторным» зонам мозга проснуться; тело становится более гибким и подготовленным к предстоящим резким нагрузкам.
- Массаж после каждой игры приведёт в порядок тонус мышц, снимет спазм и психологическое напряжение, исправит «винтовое» искривление спины.
- Тейпирование голеностопа и лучезапястного сустава профилактирует травмы в игре.
- Сбалансированное питание по калориям, белкам, жирам, углеводам, витаминам и минералам поможет организму оправдать повышенные требования.
- Баня или сауна усиливает обменные процессы, способствует скорейшему заживлению микротравм мышц и сухожилий.
- Регулярные силовые тренировки укрепят мышечный корсет и связки; повышают сопротивляемость.
- Своевременное и тщательное пролечивание всех очагов инфекций( в том числе гнойники на коже, больные зубы и прочее) иначе вырабатываются «иммунитетные белки», которые способны повреждать сухожилия и хрящи собственного организма—так называемая «аутоиммунная реакция».
Занимаясь спортом—берегите здоровье!
Пожалуйста, ставьте лайк и пишите комментарии—этим вы очень поможете развитию канала.
Подписывайтесь на канал.
Земскова Олеся.