Настало время взять на себя ответственность за собственную жизнь! Мы можем выбирать своё состояние и самочувствие. Если хочется сделать жизнь наполненной, то лучше находить в ней счастливые моменты. Они встречаются постоянно у каждой из нас. Нужно только научиться замечать эти радостные события. Такое умение называется жизнерадостностью.
Жизнерадостность – это умение радоваться жизни.
Жизнерадостность – это умение находить радость.
Жизнерадостность – это умение вдохновлять радоваться других.
Мне кажется, все мы пришли на планету Земля, чтобы любить и радоваться. Это одни из основных наших задач. Дети прекрасно умеют находить хорошее в каждом моменте. Только со временем у многих людей этот навык куда-то исчезает. Нас накрывает «серьёзность». Мы забываем, как это – быть жизнерадостными. Перестаём находить интересные моменты в своей жизни. Вспоминается Мюнхаузен, который говорил, что все глупости на этой планете совершались именно с таким выражением лица (имея в виду серьёзность).
Улыбаться можно в любой момент, даже когда тяжело на душе. И настроение обязательно улучшится! Полезно улыбаться себе в зеркало каждое утро и говорить, что вы себя любите. Это один из залогов хорошего самочувствия и лёгкого состояния на целый день.
Можно завести «дневник радости» и записывать туда каждый вечер по 5 приятных вещей. Поверьте, они обязательно найдутся! Сначала это может показаться мелочью. Но потом вы удивитесь, сколько всего хорошего происходит в вашей жизни. Это могут быть и крупные события, и какие-то маленькие радости: распустившийся цветок, чья-то улыбка. Может быть, даже то, что вы сами улыбнулись себе в зеркале.
Есть ещё одна интересная практика, которую я применяла в своей жизни. Она дала прекрасные результаты и ощущения!
Развесьте дома смайлики там, где они будут часто попадаться вам на глаза. Когда вы их увидите, подумайте о чувствах, которые сейчас испытываете.
Чувства не могут быть положительными или отрицательными. Они одинаково важны. Горе такое же чувство, как и радость. Его надо прожить, прочувствовать. Только так.
Проживите каждое своё чувство. Примите его, не прогоняя от себя. Вы подниметесь на новую ступеньку, если научитесь принимать все свои чувства. Ведь для чего-то они нам даны. Главное – не застревать в понижающих настроение ощущениях надолго. Проживите чувства и улыбнитесь вашему смайлику. Можно подумать о чём-нибудь хорошем, вспомнить что-то радостное.
Пусть эти смайлики висят у вас минимум 21 день, а то и больше.
Мы рисовали их вместе с детьми. Для них это была настоящая игра – столько радости! И практически все смайлики были разные.
Продолжение следует...