Приветствую Вас, мои дорогие читатели!
Надеюсь эта статья будет полезной для Вас!
Я не буду углубляться во все, что происходит в мире! Все это и так знают.
Давайте мы лучше разберёмся, как сохранить не только своё здоровье, но и психо-эмоциональное состояние!
Представьте семью из 4-х человек(двое взрослых и двое детей), оказавшихся, волей обстоятельств запертыми в 4-х стенах.
Каждый день, как день сурка! Мама целый день готовит. Муж пытается работать удаленно, когда вокруг носятся дети, потому что им скучно и хочется гулять.
Нарастает напряжение. Готовка стоит поперёк горла! Дети сходят с ума, муж в вечном раздражение. Есть ли выход?
Есть! Начни с себя!
Встань чуть раньше других. Подойди к зеркалу и улыбнись. Сделай свои обычные процедуры: умыться, почистить зубы, нанести крем на лицо.
Далее сделайте небольшую зарядку, минут на 10. Можно просто растяжежку или любимые упражнения. Выпейте стаканчик воды.
Все это займёт не более 15 минут, но зарядит положительной энергией 100%.
Муж просыпается и сразу садиться работать за компьютер? Принесите ему завтрак прямо к рабочему месту. Уже на следующий день Вы получите в свой адрес «ты просто чудо», «спасибо, что заботишься обо мне». Приятно, правда?
Что бы готовка не превращалась в рутину, готовьте вместе с детьми. Это займёт детей и они не будут мешать папе работать, ну а Вы будите наслаждаться помощью!
Не забывайте находить хотя бы 10 минут времени, когда Вы можете посидеть и выпить чашку кофе или чая. В это время можно дать задание детям, например нарисовать что то или построить. Ну или просто дать посмотреть мультики.
Еще есть отличная идея для развлечения детей - квест.
Вы рисуете на бумажках слова или предметы куда спрятаны подсказки. Это невероятно веселое развлечение. Дети могут повторить и буквы, и цифры - в подсказки можно хоть таблицу умножения вписать.
А ещё - танцуйте! Поверьте, это невероятно снимает стресс. Сейчас есть различные приложения, в которых можно поучаствовать в челенджах или просто записать веселое видео! Тик ток Вам в помощь.
Заведите страницу в инстаграм и начните записывать сторис. Пожелайте доброго утра людям или поделитесь своими мыслями!
Так же можно проходить БЕСПЛАТНЫЕ вебинары и марафоны. Вы можете освоить новую профессию, да и просто получить полезную информацию.
Найдите общее занятие для всей семьи! Например настольные игры. Старое доброе лото не оставит равнодушным ни детей, ни взрослых!
И очень важно давать 5-10 минут на едины с собой, каждому члену семьи.
Спасибо, что дочитали до конца!
Я очень надеюсь, что кому то эта статья будет полезной.
Ну а если Вы последовали моему совету и завели страницу в тик ток или Инстаграм, то присылайте мне ссылку. Я с большим удовольствием Вас поддержу!