Попробуйте разные виды спорта и формы физических упражнений!
13 самых важных советов по фитнесу для новичков в фитнесе и новичков в спорте.
"Все начинания трудны". Большинство из нас знает это заявление достаточно хорошо. Неважно, какое новое предприятие поставлено на карту. Первый шаг, как правило, самый трудный, потому что каждый новый вид деятельности требует определенной стартовой энергии. Это то же самое для всех, кто хочет начать в спорте. Чтобы убедиться, что ваши планы будут успешны, ниже вы найдете 13 самых важных советов по фитнесу для начинающих.
Неважно, идет ли речь о классическом фитнес-тренинге в студии или о спорте на открытом воздухе:
Для этого требуется преодоление сопротивления.
Намерение заняться в новом году новыми видами спорта - одна из самых популярных новогодних обещаний. Лишь очень немногие из них претворяют свои обещания в жизнь. А процент тех, кто регулярно занимается спортом на долгосрочной основе, еще ниже. Внутренняя лень часто сильнее, когда дело доходит до дела.
- · чтобы стать физически активным,
- · чтобы больше двигаться на свежем воздухе и
- · регулярно тренироваться.
Чтобы помочь вам победить в битве с ленью в будущем, у меня есть несколько выбранных советов по фитнес-тренингам для новичков в этой области. Но не только для новичков. Эти советы также подходят для спортсменов-любителей, у которых есть проблемы с мотивацией из-за длительного перерыва и которым приходится начинать все сначала. И даже для опытных спортсменов-любителей вы найдете здесь несколько советов.
Сначала я дам вам общие советы по тренировкам и о чем вам следует помнить при занятиях спортом. И в конце, у меня есть для вас самый важный совет, который вы должны написать жирным шрифтом на стене.
Поехали! Вот 13 лучших советов по фитнесу для начинающих спортсменов:
Совет по фитнесу для начинающих номер 1:
Немедленно начинайте фитнес-тренировки!
Именно это я и имею в виду. Если вы читаете эту статью прямо сейчас, вы ищете советы для начинающих. А теперь я говорю вам: вставайте немедленно, сделайте 10 приседаний или 10 прыжков. Или надень туфли и прогуляйся. С тобой покончено!
Поздравляем!
Вы только что поняли, что планируете заниматься "большим количеством видов спорта" (или спортом вообще).
Значит, вы достигли самого главного. Особенно для новичков или спортсменов, которые долгое время не занимались никакими видами спорта, все дело в том, чтобы сделать что-то в первый раз. Чтобы начать движение.
На мой взгляд, клуб часто помогает лучше всего:
"Не разговаривай, а шевелись!"
Не порти свой спорт. Для начала вам не нужен гипер идеальный план тренировок, новейшая спортивная одежда или отличный персональный тренер. Тебе даже не нужно членство в спортзале.
Все, что тебе нужно сделать, это встать и пойти. Будь то несколько упражнений в офисе или короткая пробежка. Несколько упражнений или короткая прогулка в умеренном темпе. И этого достаточно.
Всё остальное придёт после. Следующий шаг - это, конечно, иметь цели. И следуйте нескольким правилам, чтобы не повредить вашему телу и мотивации.
Но чтобы двигаться вообще, лучше всего начать с лозунга одного из самых успешных производителей спортивных товаров: "Просто сделай это".
Здесь важно: Прислушайся к своему телу. Не переусердствуй. Вопрос в том, чтобы просто начать движение. Это не означает, что вы должны сделать 50 приседаний из положения стоя или пробежать 10 км гонки.
Совет по фитнесу для начинающих номер 2:
Найдите спорт / движение, форму, которая вам нравится!
Это один из самых важных советов, когда речь идет о постоянном занятии спортом и тренировках: Это должен быть спорт, которым вы наслаждаетесь. Неважно, какой это вид спорта.
Подумай о том, что тебе нравилось больше всего в детстве. Это была игра в мяч, танцы, футбол или бег? Что тебе понравилось? Большую часть времени это так: то, что нам нравилось в детстве, нам нравилось во взрослом возрасте.
Совет по фитнесу для начинающих номер 3:
Для того, чтобы найти тот вид спорта, которым вы наслаждаетесь, вам, возможно, придется попробовать несколько различных. Сделай это тихо и не торопись.
Но помните: не бросайте полотенце в угол после первого раза. Дайте спорту шанс, попробовав несколько раз. И только потом принять решение. Иначе твой внутренний лентяй обманет тебя и заставит все забыть.
Продолжение следует…