Как много раз вы слышали о главах компаний, которые встают в 4 утра, пробегают марафон, медитируют несколько часов. А потом умудряются не есть два дня. Конечно, все это не приносит пользы, а только вредит здоровью. Поэтому я решил попробовать и вывести свои методы, которые помогли как правильно начать утро.
И скажу, что уже два месяца придерживаюсь их и это приносит мне удовольствие. Воспринимайте эту статью не как сборник правил, а как сборник советов и принципов.
Ранний подъем
Вообще вставать рано необязательно. Вы можете вставать хоть в девять утра, но быть также продуктивны. Можно сказать, что если раньше встанешь, то будет больше времени для работы. И я соглашусь с этим. Но я больше люблю использовать ранний подъем для того, чтобы подготовиться к работе и заняться каким-нибудь хобби. Так что выбирайте, как вам удобней.
Подготовка
Всегда есть дела, которые надо упорядочить или организовать. Может быть, вы перестроите расписание из-за неожиданной встречи или просто хотите настроиться на работу. Если хотите настроиться на работу, то можете привести рабочее место в порядок. О том, как это сделать мы собрали множество советов в этой статье. Тут тоже нет определенных рамок, которых надо придерживаться, но я могу кое-что посоветовать.
Банальный совет: узнавайте новое. Сколько бы мотивирующих картинок или видео вы не увидели с этим советом, но он полезен. Иногда мне интересно полазить в интернете. И что-то может меня вдохновить, а что-то привнести новое. Конечно, это не разграничит ваше сознание, но это может быть нужно для вас. Например, чтобы быть в курсе развития и новостей в вашей сфере деятельности.
Разминка, водичка и душ
Есть три занятия, которые помогают мне пробудиться и дают заряд на день. Разминка одна из них. Кто-то с утра проводит тяжелую тренировку, но я просто упражняюсь и бегаю. Это позволяет мне держаться в форме и проветривать голову от проблем.
Дальше я стараюсь пить воду и есть фрукты. И это уже должно звучать так, как будто уже завтра я открою успешную бизнес-компанию. Простой совет. Поможет поддерживать водный и питательный баланс. Некоторые делают коктейль из разных ингредиентов, который поможет вашему мозгу. Но я думаю, что это не сильно изменит ситуацию и мозг справится без этого. Опять-таки, если вам нравится и это помогает, то можете хоть литрами пить.
Дальше идет душ. Обязательно принимайте контрастный, если хотите взбодриться. Можете не стоять под ледяным душем 10 минут. Вместо этого принимайте умеренные подходы по 10 секунд на каждый режим. Это помогает не только проснуться, но и расслабиться и настроиться на работу. Я могу спокойно перед работой принять душ и начать работать долгими заходами.
Продуктивные советы
Не могу не дать эти советы, потому что они очень помогли мне в том, как правильно начать свое утро.
Перетерпи ад в начале и будет легко. Каждому сложно даже не рано вставать, а просто придерживаться графика. Но знайте, что если пройти сложности в начале, то потом будет легче. Вспоминайте это и просто начните формирование привычки. И никто не говорил, что будет легко.
Приведи вечер в порядок. Многие проблемы могут возникнуть у вас вечером. Например, вы поздно ложитесь и из-за этого поздно просыпаетесь. Или вы могли не решить вопросы с утренним расписанием. То, как вы проведете вечер и будет важным для утренних ритуалов.
Делай вещи параллельно. Например, во время готовки еды или утренней прогулки слушайте аудиокнигу. Это упростит вашу работу и увеличит эффективность.
Подписывайтесь на наш Телеграм и заходите на наш сайт, чтобы прочитать больше материала для саморазвития.