Иммунитет – особенность нашего организма бороться с вирусами и болезнетворными бактериями, грибками и паразитами, инфекциями и токсинов. Как итог – если вы имеете сильную иммунную систему, бояться болезней и аллергии вам не стоит, обойдясь без таблеток и уколов. Но если человек часто болеет, это уже говорит о сбое в работе иммунной системы.
Факторы, которые не самым лучшим образом влияют на иммунитет - это частые стрессы и нервные перегрузки, несбалансированный рацион питания и прием лекарств, переохлаждение и потребление алкоголя, курение и физические нагрузки и так далее. При этом многие вакцинируются по поводу и без повода – так вы вредите организму, в противовес тому, что его защищают. Да, они могут защитить от той или иной инфекции, но при этом нанести вред и иным органам. При этом организм сам перестает вырабатывать собственные антитела, и вскорости вы можете просто не обойтись без прививок и вакцин.
Вы заметили, что беспризорный ребенок или же деревенские ребятишки болеют меньше, нежели дети из благополучных, городских квартир? Все дело в том, что такие дети дольше контактируют с окружающей средой, организм вырабатывает свой иммунитет, который сильнее нежели тот, который введен искусственно. В силу этого стоит взять на вооружение первый совет – не стоит добиваться в доме идеальной, медицинской стерильности. Ситуация парадоксальна – у родителей, не особо следящих за чистотой, детки болеют реже, нежели у тех, кто каждый день проводит санобработку своего дома. Конечно, ходить грязным не стоит, но и мыть руки через каждые 5 минут также не стоит.
В отношении антибиотиков стоит отметить, что при малейшей простуде или насморке не следует тот час же бежать в аптеку за таблетками – в этом случае антибиотики могут больше навредить иммунной системе, нежели помочь. Как вариант и замена – обратитесь к средствам из арсенала народной медицины, которые укрепят и повысят защитные силы организма, более эффективно поборов болезнь, нежели таблетки.
Дабы повысить иммунитет – займитесь спортом и даже простая, 10-минутная зарядка поутру на протяжении месяца поможет вам сделать его сильнее. Также старайтесь больше ходить и чаще выбирайтесь за город, на природу и свежий воздух. Так же старайтесь сбалансировать собственное меню – полезные витамины и соединения, поступающие с едой, помогут активировать внутренний резерв и поставить сильную защиту от негативных болезней, бактерий и заболеваний.
Потребляйте продукты, содержащие в себе большое число белка – он необходим для выработки организмом иммуноглобулинов, важных соединений иммунной системы. Наравне с этим в белке содержаться важные для иммунитета аминокислоты и в этом случае важен не только растительного происхождения белок, но и животный, получаемый из мясных и молочных продуктов. Выпивайте хоть 1 стакан кефира в день или же ряженки, простокваши – они помогут создать здоровую микрофлору в кишечнике и тем самым усилить защитные силы организма.
Прекрасным средством укрепить иммунитет есть закаливание – все знают, что закаленные люди реже болеют, а если такое и случается, то болезнь протекает у них быстрее и не имеет тяжелых осложнений. Найдите свою программу закалки и проконсультируйтесь с врачом – начните закалку с небольшого понижения температуры, постепенно увеличивая. Например, на Руси было в почете париться в бане и последующее окунание в прорубь – это очистит и закалит ваш организм и тело, делая тело более устойчивым к болезням.
Усилить в разы защитные силы организмы, можно принимая витамины, при этом это не обязательно должны быть комплекс из аптеки. Принимайте продукты богатые витаминами – овощи, фрукты, витаминные коктейли и напитки, соки. Введите в собственный рацион продукты богатые на фитонциды – именно они выступают природными, растительными антибиотиками и убивают болезнетворные микроорганизмы и бактерии, стимулируя иммунную систему.