Меня всегда очень сильно мотивировали результаты других людей, в различных движениях. Особенно мотивируют те статьи , в которых люди преклонного возраста ставят мировые рекорды.
Одно дело, когда ты смотришь мировые соревнования, в которых выступают профессиональные спортсмены, большую часть жизни посвятившие достижению этого результата.
Другое дело, когда мировые рекорды устанавливают обычные люди. Хотя обычными их, после такого, точно не назовешь.
Так вот, речь сегодня пойдет о уникальном человеке, который в возрасте 62 года поставил новый рекорд Гиннесса в планке. В чем его секрет? Но давайте обо всем по порядку.
Итак, зовут нашего сегодняшнего героя Джордж Худ. 62 летний бывший морской пехотинец, который поставил новый мировой рекорд простояв в планке 8 часов 15 минут и 15 секунд.
Планка - это одно из самых распространенных упражнений домашнего фитнеса. Теперь вы знаете к какому результату нужно стремиться. И что поставил его дедушка
Так что же нужно, чтобы увеличить время в этом непростом упражнении? Спросим у того самого дедушки
1. Конечно же благородная цель
Невозможно поставить рекорд, если ты преследуешь лишь корыстную цель. Нужно что то возвышенное и благородное. Это не сарказм.
Если вы верите что ваш результат принесет пользу другим людям, то это знание поможет вам терпеть боль в пиковые моменты. Вы просто должны дать правильную установку своему мозгу.
Так поступил и наш герой. Он не просто поставил новый рекорд. Он установил его зале 515fitness. ТК в этом зале работают лицензированные врачи и инструктора, которые помогают людям, с помощью тренировок, решить свои психологические проблемы и выздороветь.
Поставив мировой рекорд Гиннесса в этом зале, Худ привлек внимание общественности к проблемам психологического характера и способам их решения. Разве это не благородно?
2. Упорные тренировки
И все таки благодаря только лишь благородству, выстоять 8 часов не под силу никому. И все здравомыслящие люди это понимают. Нужны упорные тренировки. А знаешь ли ты, мой дорогой читатель, что такое упорные тренировки?
Наш герой тренировался по 7 часов в день в течение 18 месяцев. Вот что такое упорные тренировки
Среди которых, 4-5 часов спортсмен проводил в планке. После атлет выполняет 700 отжиманий, 2000 приседаний, 500 подтягиваний.
Вы ещё удивлены как был поставлен рекорд? Лично я удивлен как удается выполнять такой тренировочный объем. Конечно спортсмен набирает данный объем в течение дня, но это не отменяет того, что это крайне сложно выполнить.
Следующий рекорд на который нацелен Худ - отжимания за час. В настоящее время непобитый результат составляет 2806 повторений.
А на этом все, пишите в комментариях сколько вы можете простоять в планке? Верите ли вы что возможно выполнить такой тренировочный объем? Помогает ли благородная цель в установлении рекордов?