Жизнь человека наполнена бессознательно сформированными привычками, которые имеют влияние на личность и характер. Плохие привычки отнимают много сил, денег, здоровье и вырабатывают слабохарактерность. Хорошие же усиливают выносливость, принося в жизнь добро и повышая саморазвитие. Благодаря практике и мотивации можно избавиться от негативных привычек, заменяя их полезными.
Процесс избавления от вредной привычки и приобретения новой
Большинство действий, в которых люди не видят угрозы, несут огромный ущерб организму. Например, увеличивается стресс или появляется лень, ведущая к игнорированию своего здорового образа жизни. Привычки накрепко вплелись в повседневность, так что придется постараться заставить себя отказаться от них. Психологи советуют условно разделить процесс на этапы.
Первый этапом будет осознание привычек, которые стали для жизни самыми негативными. Они способны вызвать неприятности на работе, в отношениях с окружающими или в личной жизни. На данном этапе важно выбрать только одну проблему, с которой предстоит работать.
Определить первоисточник привычки можно путем глубокого самоанализа или наблюдения за собой. Следует обратить внимание на свои поступки, а также на состояние, в котором они совершаются. К примеру, резкое желание тратить деньги на излишне дорогую одежду или езда с постоянным превышением скорости может быть вызвана стрессом.
Второй этап некоторым людям покажется трудным, ведь он подразумевает собой отказ от привычки. Не нужно позволять себе идти на поводу у соблазнов. Чем больше будет поводов, тем велика вероятность сойти с дистанции. Поэтому если поставлена цель – меньше сидеть в интернете и больше читать, то потребуется выключить все гаджеты и разложить книги на видных местах.
Если публикация вам понравилась: пишите комментарии, делитесь с друзьями, ЖМИТЕ 👍 и ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ
Спасибо за поддержку - мне она очень важна!
Полезная привычка привьется сама собой, если составить график тех дел, которыми хочется заняться. Выходные теперь не будут тратиться впустую, так как, к примеру, будут заняты изучением иностранного языка. Со временем новые дела ранее не вписывающиеся в жизнь станут обыденными.
Суть последнего и самого приятного этапа в вознаграждении. Избавление от вредной привычки само по себе уже награда, но не будет лишним побаловать себя за старания. Только праздновать победу следует без фанатизма, чтобы не вернуться к первому этапу.
Итог
Как только одно пагубное пристрастие будет побеждено, нужно будет взяться за следующее. Шаг за шагом человек начнет преображаться, освобождаясь от зависимостей. Процесс сложный, но его связь с психологическими факторами поможет капнуть, вглубь отыскав корень всех неприятностей.
