Сейчас отовсюду море информации, как полезно разбавить свой досуг во время самоизоляции, а я вам скажу, что лучше разбавить свою досуг сном, ведь это отличный способ борьбы не только с моральной усталостью.
Все мы прекрасно знаем, как сон влияет на организм, но мало кто знает, что во время сна клетки кожи переходят в режим регенерации (деления клеток, которое обновляет и восстанавливает кожу). Процесс регенерации запускается где-то между 23 и 24 часами, и именно в этот период клетки кожи нуждаются в питательных ночных кремах, которые еще должны и увлажнять кожу, поскольку к ночи уменьшается продукция кожного сала и кожа лишена защитного слоя и теряет больше воды
При недосыпании уровень кортизола (гормон стресса) повышается, и его избыток приводит к появлению воспалительных процессов на коже. Также из-за недостатка сна кожа выглядит вялой, и появляются отеки и синяки вокруг глаз
Положение во время сна очень важно. Поскольку, к примеру, сон без подушки приводит к приливу избыточной жидкости, которая есть в организме и в итоге лицо отекает. Помимо этого, постоянный сон на одном боку приводит к появлению мелких морщин и выраженности носогубных складок
Вооружившись этими знаниями, теперь вы знаете еще один способ, как сохранить молодость.
