Людям всех возрастов важно следить за своим здоровьем и заниматься спортом. Но некоторые муужчины также хотят иметь внушительные размеры. Это было во все времена. Но сейчас заниматься стало намного легче чем в том же СССР. В интернете можно найти информацию абсолютно на любую тему, а вот раньше приходилось искать литературу, которая была очень редкая и слушать советы знакомых, которые чаще всего были совсем неверные.
Мой дед рассказал мне, как в свои юные годы они вместе с товарищивами набирали массу.
Как это происходило?
Для наборы массы важнее всего получать избыточное количество калорий. Моему деду повезло, что он жил в сельской местости и они ели огромное количество яиц и молочной продукции собственного производство. Но именно в этом и кроется самая большая ошибка. Яичный желток содержит большое количество холестерина. Наверно поэтому у моего деда сейчас имеются проблемы с сердцем.
Далее по его рассказу шли силовые тренировки с подручными средствами по типу самодельных штанг. В основном они делали базовые упражнения. У моего деда был вес около 110 килограмм и жал лежа он 180 кг. Не знаю как они точно измеряли веса у самодельных штанг, но спорить я с ним не стал. Сейчас его вес составляет около 70 килограмм, но выглядит он достаточно бодро. А это все потому что он в свое время следил за своим здоровьем, а не спустил все на самотек, как это делают многие мужчины в наше время. Вообще, мне очень нравилось, как во время СССР пропагандировали здоровый образ жизни. Ставьте лайк, если считаете так же.
Формула по которой дед набирал массу правильная, если ее немного подкорректировать. Необходимо питаться правильными продуктами, а не есть одно и тоже. Базовые упражнения отлично подходят для набора мышечной массы. Поэтому это очень хорошее решение.
Но сейчас мы все сидим дома и тренироваться с большими весами очень непросто. Но в это время важно хоть как-то поддерживать свою физическую форму. Ведь организму нужно движение. Все мои друзья, которым уже за 40 занимаются спортом каждый день и совсем не набирают лишнего веса во время самоизоляции. Я всем вам советую поступить так же.
И напоследок хочу пожелать вам, чтобы у вас и близких вам никогда не было проблем с лишним весом, а также со здоровьем. Поделитесь этой статьей в социальных сетях, чтобы ваши близкие люди тоже избавились от этой проблемы. Если вы хотите поддержать меня в моих начинаниях, то, пожалуйста, поставьте лайк на эту статью. А если вы с чем-то не согласны, то напишите об этом в комментариях. Я ценю мнение каждого своего читателя и обязательно прислушаюсь к вам.