Всем привет!
Я давно уже мечтаю начать вставать рано утром, и пока все близкие будут спать, заняться чем-то полезным. Раньше эта тема была очень модной, о ней много писали в СМИ и выпускали книги, сейчас я встречаю такие статьи всё реже. Люди стали понемногу забывать эту модную привычку. Но я действительно верю в пользу раннего подъёма, и мне остаётся только постараться осуществить задуманное.
Сначала я думал как займусь бегом, и даже несколько раз у меня получилось встать в 5 утра и выйти на пробежку. Но потом запал пропал, я поздно ложился или работал по ночам и уже не мог подыматься так рано, ещё смена погоды очень сильно на меня повлияла. Когда на улице дождь или холодно, мне вообще не хотелось никуда выходить, но это конечно не ответ мужчины - нужно в себе это стараться перебороть.
Даже когда ставил будильник на 5 утра, в большинстве раз я его слышал и просто выключал, говорил себе - "Посплю ещё 5 минут и сразу встану", но царство Морфея захватывало меня полностью, спалось ещё слаще.
Не можешь поверить своим глазам, когда встаёшь и видишь на часах 10 утра. Ты опоздал везде где только можно. Знакомая ситуация?
Начал задумываться в чём дело? - почему у меня не получается вставать рано. Оказалось что ответ лежит на поверхности, всё просто - мой организм не готов это делать, он устаёт за день и ему нужно восстановиться.
Я заметил, если у меня на раннее утро запланирована какая-то важная поездка или задание, мне плохо спится всю ночь, я боюсь проспать и не услышать будильник, встаю несколько раз за ночь и проверяю время. Возможно такая моя привычка, мешает мне, хотя наоборот должна помогать. В основном если нужно рано встать я встаю сам по себе, без будильника.
В книгах многих авторов, которые рассказывают про пользу раннего пробуждения, много чего не договаривается. Например: в них рассматриваются идеальные условия - состояние здоровья, работа, отдых.
Чтобы вставать рано, нужно добиться баланса во всех сферах жизни, ваш день должен быть расписан по часам, вы должны правильно питаться и соблюдать режим сна.
Для многих это не выполнимая задача, даже если этого очень сильно захотеть. У меня к сожалению пока так не получается, я осознал это и теперь отношусь к этому по философски. Перестал насиловать свой организм.
Сейчас у меня получается раньше ложиться спать, я просыпаюсь без будильника в 6 часов утра, вроде хочу уже встать, но думаю - "А поваляюсь ещё 5 минут, и проваливаюсь в сон на пару часов". Думаю, сразу после того как открыл глаза, нужно вставать и не давать себе возможности понежиться в постели и не жалеть себя.
В данный момент я стал больше внимания уделять питанию, детей тоже приучаю правильно питаться. Надеюсь это тоже поможет в реализации моей задумки.
Возможно скоро у меня получиться рано вставать и мой день будет проходить более продуктивно.
Я смогу сделать больше работы и начну чувствовать себя лучше. Но пока мне не хватает мотивации и мешают объективные причины, которые я знаю. Но я буду к этому стремится и надеюсь что у меня всё получится. Силу самовнушения, ещё никто не отменял.
Интересно, если вам удаётся рано вставать, как вы этого добились, поделитесь своими секретами в комментариях.
Какие приёмы вы для этого используете.
Советую почитать
Мой опыт посещения сайта знакомств, что из этого вышло
Мы с женой, спим в разных комнатах
Вы меня очень поддержите если поставите “Лайк” и “Подпишитесь”.
Мне будет очень приятно если поделитесь статье с друзьями в социальных сетях. Ваше мнение очень важно для меня, выразите его в комментариях внизу под статьей.
Всех обнимаю. Всегда ваш ПАПА АНДРЕЙ.
#здоровый сон #ранний подъем #как вставать рано #дисциплина #тренировка мозга