Есть такая неподконтрольная хрень, которая бесит время от времени.
Это когда решил проснуться пораньше и завёл будильник, например, на 6 утра. И вот он утром зазвенел, ты его выключаешь думаешь: ещё чуть-чуть полежу и встану. Полежал и ненадолго прикрыл глаза. А когда открыл, увидел, что уже 9 утра (в лучшем случае). И вот это бесит.
Думаю, с этим сталкивались многие.
У меня есть всего один способ справиться с этой задачей. Раньше их было больше. Я оставил себе самый эффективный и простой, как камень.
Суть в том, чтобы с вечера запланировать и прокрутить в голове сценарий подъёма. Можно без визуализаций. Просто принять факт, что, когда звенит будильник, я встаю и иду умываться.
Главное, когда звенит будильник, не думать: «мне встать прямо сейчас или ещё две минутки полежать, а потом обязательно встану». Проще говоря, работаем только спинным мозгом, не включая голову.
КОГДА ЗАЗВЕНЕЛ БУДИЛЬНИК, НУЖНО ПРОСТО ВСТАТЬ. Вот и весь секрет. Простой, надёжный эффективный.