Для многих людей слово «Детокс-программа» ассоциируется с голоданием. Я резко против такого подхода. Наступит момент, когда вы достигнете оптимального веса, вы остановите углеводные качели и в целом станете равнодушны к еде… И вот в этот момент, когда организм сам готов отказаться, вы можете редуцировать рацион до двукратного питания. Это должно быть желание организма, а не ваша стойкая воля. Если вы насильно поставите организм на колени, вы огребете по полной программе. Только позже.
Потому что физиология не терпит насилия.
"ReadРед" — издательство проверенных экспертов. Мы болеем за репутацию, поэтому тщательно фильтруем публикуемый материал. С Еленой Бахтиной мы работаем уже полтора года. За этот период мы всей редакцией перешли на питание по физиологии.
Мы решили попробовать новый формат блога, при котором ежедневно будем публиковать экспертные статьи наших авторов на темы их области знания. Встречайте эффектную статью Елены Бахтиной в редакции "ReadРед".
Вполне вероятно, что в прошлой жизни я была печенью. Ведь я совершенно точно осознаю, что всем моим детоксационным механизмам нужная бешеная концентрация ферментов. Мне нужно еще больше гормонов. Мне нужны всевозможные минералы, витамины и антиоксиданты, какие только приходят в голову. Боже, да мне столько всего нужно!.. Я — печень. Я — биохимическая лаборатория. На мне куча обменных процессов. Например, биосинтетический процесс. Большинство самых ценных белков человеческого тела производит именно печень.
Попробуйте поставить меня, печень, в режим голодания, чтобы все мои ферментативные процессы приостановились.
В такие моменты я всегда вспоминаю восторженные отзывы участниц моих проектов. «Когда я была на голоде, у меня были отличные сахара», «Пока голодала, артериальное давление ни разу не вышло из нормы».
«Но только потихоньку начинаю выходить из голода и вроде ем правильные вещи, опять все показатели зашкаливают!»
Елена Бахтина — нутрициолог, акушер-гинеколог, генетик. Однажды утром, пробежав мимо зеркала в ванную, она на мгновение впала в ступор. Шаг назад, еще один, снова отражение, и снова в нем как будто не она. В этот момент Елена решила расправиться со старостью раз и навсегда.
Но вернемся к детокс-программам. Я приведу вам дайджест самых важных принципов любой детокс-программы. На основе этой сводки вы с легкостью отличите полезное от вредного. Итак, любая детокс-программа проходит:
- На суточной норме белка.
Это первое правило любой детоксикации, о котором забывают 80% диетологов.
- На суточной норме минералов.
Попробуйте не дать цинк, не будет синтезирована супероксиддисмутаза - главный фермент-защитник от свободных радикалов.
- На всех витаминах.
Попробуйте не дать мембранные антиоксиданты - Витамин E, Витамин A…
- На суточной норме потребления воды (или чуть больше нормы, но хитрой, ощелачивающей воды).
Поэтому, когда меня спрашивают: «Леночка, можно мне голодать?», я всегда отвечаю: «Да, конечно, на суточной норме белка, минералов, витаминов и воды…» ото автора
С точки зрения детоксикации голодание в течение короткого промежутка времени (не более суток) можно считать полезным. При нем запускается процесс аутофагии — расщепления внутриклеточного и межклеточного мусора. НО! Вместе с этим разрушаются тщательно выстроенные полезные белковые соединения, так как организму требуется энергия, и пища для поддержания жизни. В результате чего уничтожается больше мусора... или мышц. Чего именно? Сказать с точностью невозможно.
С точки зрения похудения полная голодовка вредна! Ничего, кроме истощения организма, она не даст.
Так что, если вы хотите лучше выглядеть, надо правильно и регулярно есть, эффективно сжигать жир и давать мышцам нагрузку. А не просто прекращать питаться!
Во многих религиях голод также используют для очищения сознания, но это уже личное дело каждого. Тут советчиков быть не должно.
Кому нельзя голодать:
- беременным и кормящим;
- старым и малым;
- больным;
- путешествующим.
Так что лично я всегда за любой «движ» кроме голодовки! Потому что устраивать голод своим клеткам в условиях пищевого рая — признак диктатора. Надеюсь, вы не такие!
Перед очередной голодовкой предлагаю ответить на вопрос самим себе: «Зачем я это делаю?» А уже затем, исходя из целей, принять решение, насколько это полезно для вашего организма.
Будьте здоровы!
Материал взят из именного журнала Елены Бахтиной "О детоксе: на чистоту"
Взгляните на наш классный журнал Елены Бахтиной от "ReadРед": http://elenabakhtina.tilda.ws/zdorov
Очищение — это фактор, который оттягивает старение «на неопределенный срок». Дело в том, что как бы прекрасно мы не питались, организм потихоньку закисляется и загрязняется. Ворсинки кишечника слипаются, всасывание полезных элементов в кровь становится труднее, а вредные вещества тем временем свободнее поступают в наши почки и печень. Многие люди не проходят детокс-программы ни разу в жизни, и удивляются своему внешнему виду. А как будет выглядеть ваш дом, если не убираться в нем 40 лет?
Детокс-программы Елены Бахтиной — это не типичные сухие голодовки. Автор утверждает: детокс-терапия проходит на суточных нормах белка, жиров и углеводов. Как же так? В новом выпуске «О детоксе на чистоту».
Прямо сейчас вы можете приобрести подписку на 6 выпусков со скидкой 30%.