Витамин Е или токоферол обладает сильным антиоксидантным эффектом, стимулирует работу желез, улучшает синтез белков и иммунитет, расширяет сосуды. Его потребление гарантирует здоровье.
Польза для здоровья.
Витамин Е можно принимать в каплях и в капсулах. Капли могут использоваться и для детей до 12 месяцев, и для взрослых людей. Единственный минус капель - неудобство использования. Капсулы можно принимать только с 12 лет и в применении они очень удобны. Однако препарат следует употреблять четко по инструкции или по назначению специалиста. При передозировке возможны следующие неприятные симптомы:
- Диарея;
- Боли в животе;
- Тошнота;
- Снижение концентрации и внимательности;
- Образование тромбов.
Для здоровья витамин полезен в следующих случаях:
- При лечении хронических болезней. Обладает антиоксидантным эффектом, нейтрализующим соединения, которые вредят клеткам;
- Улучшает иммунитет;
- Нормализует кровоток. Полезен сосудорасширяющими свойствами, что нормализует давление и кровоток;
- Помогает здоровью глаз. Способствует развитию защиты от повреждений сетчатки и полезен для пациентов с начинающийся катарактой;
- Защищает от ультрафиолетовых лучей. В комбинации с витамином С защищает кожу от солнечных лучей;
- Для профилактики онкологии;
- Для профилактики кожных заболеваний.
Польза для красоты:
Помимо профилактики здоровья, витамин Е отлично помогает замедлить процессы старения кожи. Главная польза токоферола- это его увлажняющие и антиоксидантные свойства. Также он снимает раздражение. Однако, если есть акне, то нельзя перебарщивать с веществом- это только ухудшит состояние кожи.
В домашнем уходе за кожей стоит добавлять витамин в увлажняющую косметику или сразу покупать косметику с данным компонентом. Дополнительно его можно добавлять в маски для кожи лица. Или же использовать в чистом виде. Однако в этом случае нельзя накладывать толстый слой, а также держать витамин следует не больше 10 минут.
Воздействие витамина комплексное, эффективное и влияет на следующие факторы:
- Питание и увлажнение;
- Восстановление водно-липидного баланса, что препятствует шелушению и сухости кожи;
- Лифтинг, то есть кожа становится более упругой и подтянутой;
- Способствует регенерации клеток и вырабатывает коллаген, что помогает эффективнее разглаживать морщины.
- Улучшает кровообращение;
- Избавляет от отеков и темных кругов под глазами и восстановить здоровый цвет лица;
- Осветляет пигментные пятна;
- Помогает убрать зуд и раздражение на коже.
Одним из полезнейших эффектов витамина Е является его помощь в осветлении и разглаживании растяжек. Его можно использовать и для профилактики, и для уже существующих растяжек. Для профилактики, например, во время беременности или частых колебаний веса, его стоит местно использовать раз в день на проблемных зонах. Если растяжки уже есть, то использовать минимум два раза в сутки. Наносить витамин нужно тонким слоем на проблемных участках и ждать полного впитывания.
Витамин Е способствует так же восстановлению волос, делая их здоровыми и, следовательно, блестящими. Также он способен ускорить рост волос, благодаря тому, что улучшает кровообращение. За счет этого кислород и питательные вещества эффективнее питают волосяные фолликулы. Витамин можно добавлять в шампуни и бальзамы, а также маски для волос. Перебарщивать с ним не стоит и главное тщательно его смывать, иначе будет эффект грязных волос.
Также витамин отлично способствует тому, чтобы ногти были здоровыми, гладкими и крепкими, а кутикулы напитаны полезными веществами, в уходе за ними следует использовать масла. Витамин добавляется к специальным маслам по уходу для ногтей и кутикулу или же использовать в чистом виде.