С музыкой по жизни – вот девиз, которого стоит придерживаться! Она не только доставляет массу приятных эмоций, но и помогает в самые сложные моменты. Например, если наступил дедлайн и уровень стресса на работе резко вырос, самое время включить правильную музыку. Какую? Рассказываем!
Когда учитесь новому
Если вы осваиваете новую профессию или рабочие процессы, занимаетесь интеллектуальной работой, включите музыкальные композиции без текста. Они стимулируют умственную деятельность лучше, чем песни с текстом.
Школьникам и студентам можно дать тот же совет. Хотите лучше усвоить материал? Мировая классика, джаз и иные «бессловесные» жанры к вашим услугам!
Для простых задач
Если вы занимаетесь рутинной работой, например, отвечаете на входящие письма или сортируете документы, включите музыку, которую хорошо знаете. С ней время пройдет быстрее. А работа покажется не такой монотонной и скучной.
Наиболее позитивный эффект оказывают классическая и рок-музыка. Они усиливают способность воспринимать изображения, буквы и числа. Восприятие становится лучше, чем если работать вообще без музыки.
Этот совет актуален не только для офисных сотрудников. Так, эксперименты с участием работников конвейера показали, что музыка способна не только повысить продуктивность и сократить количество ошибок, но и улучшить настроение. Люди на конвейере чувствовали себя счастливее, работая под музыкальный фон.
Для творческой работы
Если ваша работа связана с творчеством, лучше всего включить фоном музыку с темпом 50–80 ударов в минуту. Исследование Эммы Грей для Spotify показало, что композиции с такой частотой положительно влияет на альфа-ритмы в мозге. Это успокаивает, настраивает на работу и улучшает концентрацию.
Альфа-ритмы связан с так называемым озарением – моментом, когда человек находит решение сложной задачи, пребывая при этом в расслабленном состоянии.
При этом музыкальный жанр неважен. Решающее значение имеет темп, а не направленность.
Любимая музыка для любимой работы
Ничто не поднимет настроение лучше, чем любимая песня! Исследование, опубликованное в Journal of the American Medial Association, показало, что хирурги работали с большей точностью, если во время операций фоном играет их любимая музыка.
Этот принцип используют не только медики. Например, Стивен Кинг создает свои шедевры под песни обожаемых им Metallica и Anthrax.
Тишина для самой сложной работы
Музыка хороша не всегда. Если вам предстоит особенно сложная работа, требующая полного сосредоточения, лучше отказаться от ее прослушивания вовсе. Не стоит уподобляться Юлию Цезарю и пытаться сделать несколько дел одновременно. Мозг будет тратить много ресурсов для параллельной обработки рабочей задачи и музыки. Оставьте их для того, что по-настоящему важно.