01.05.2020
Вчера Губернатор Нижегородской области официально разрешил гулять и заниматься спортом на улице не более часа в день.
Эта новость не могла меня не порадовать потому , что самоизоляция продолжается уже больше месяца и честно сказать я засиделся дома и соскучился по тренировкам на свежем воздухе.
Итак , одеваю спортивную форму, оформляю QR код, беру с собой спортивный рюкзак с телефоном и паспортом и вперёд:-)
Первые метров 400-500 даются вроде легко, организм засиделся и требует разминки, спустя метров 600-700 чувствуется тяжесть в ногах, дыхание и сердцебиение начинают учащаться, с каждым шагом становится всё труднее...
Вот наконец первая остановка на моём пути - спорт площадка, перехожу на шаг, восстанавливаю дыхание, делаю разминку, затем 12 подтягиваний на перекладине и 12 отжиманий на брусьях, снова восстанавливаю дыхание и бегу дальше.
Не смотря на то что сегодня суббота и было около 9 утра, на улице по- прежнему людей мало, почти никого, что не может ни радовать, значит либо люди ответственно относятся к ограничениям и проявляют свою гражданскую ответственность либо просто еще не проснулись )))
Сначала хотел как раньше побежать по большому кругу (3.5-4 км.), потом вспомнил, что согласно правилам по QR коду можно отходить от дома не далее 300 м., да и силы были уже на исходе, самоизоляция даёт о себе знать, решил возвращаться в сторону дома, как известно после долгого перерыва в занятиях спортом сразу "рвать" не стоит, необходимо возвращаться к тренировкам постепенно.
На обратном пути забежал еще на одну спорт площадку, выполнил несколько подходов, затем уже в своём дворе пресс на наклонной скамье и подтягивания, восстанавливающая дыхание пешая прогулка быстрым шагом минут.10 и домой. Дома контрастный душ и завтрак ;-)
Желаю всем крепкого здоровья ,занимайтесь спортом, берегите себя и своих близких!
Читайте также: В Нижегородской области смягчён режим ограничений