Наверняка каждый из нас рано или поздно встречается лицом к лицу с ленью. Лень склоняет нас отказываться от выполнения поставленных заранее задач, что мешает дальнейшему развитию личностного и карьерного роста. Так как же бороться с желанием отложить дела на потом? Давайте разбираться.
Почему мы откладываем все «на потом»?
Есть несколько основных первопричин, которые доходчиво объясняют поведенческую структуру такого феномена как «завтрашний день»:
Мотивационный дефицит. Психологи отмечают, что в последнее время одной из самых больших личностных проблем является отсутствие заинтересованности в предстоящем деле.
Симптом внутреннего конфликта. Психоаналитик Дмитрий Склизков отмечает, что самой серьёзной причиной прокрастинации (откладывание дел на следующий день) является процесс психологической защиты и то, что предстоит выполнить вызывает тревогу. Человек не понимает почему, но и заставить себя приступить к делу не может. В таких случаях лучше всего своевременно обратится к психологу.
Учимся откладывать правильно
Писатель Давид Д’Эканвиль в своих трудах не раз отмечал, что прокрастинация вполне поддаётся сотрудничеству. Главное — это научиться правильно откладывать дела на потом. Итак, вот нескольких советов от писателя:
Разумный отрезок времени. Выберите определенное количество времени (например, полчаса или час) в которое вы будете усиленно работать над задачей, не отвлекаясь на внешние раздражители.
Поощряйте себя за хорошую работу. Это может быть чай с любимой сладостью во время перерыва.
Постройте наглядный план движения к цели с учетом выбранной нормы рабочих часов и следуйте ему.
Отложите выполнение скучной работы, чтобы в первую очередь приложить усилия к тем обязанностям, которые в той или иной мере доставляют удовольствие.
И помните, что как бы там ни было, но мы всегда можем побороться с внутренним ленивцем и качественно выполнить поставленные задачи. Продуктивных вам дней!
А вы ленивый человек? Пройдите наш тест и узнайте!