Самое важное в жизни человека - здоровье, - здоровье физическое и эмоциональное. Пережив в 20 лет странную болезнь, от которой не помогали лекарства и единственным симптомом на протяжении 1.5 месяца была температура 40, которую не могли ничем сбить врачи, я смело могу утверждать, что работа, самореализация, отношения - второстепенно.
- Научитесь пить воду (простую очищенную воду) и научите своих близких. Обобщенная норма - 1.5-2 литра в сутки, чай и другие напитки не в счёт. Обязательно утром сразу после чистки зубов стакан воды!
Поколение до 40 лет не пренебрегает этой рекомендацией, а вот поколение 40+ мало что знает о здоровом образе жизни. При этом ограничьте продукты, задерживающие жидкость (кофеин, соленые блюда и продукты, консервы, напитки и продукты с искусственными подсластителями, сахаром и другими добавками, фаст фуд, жаренное и пр.)
- Не позволяйте рекламе и телевидению лишить Вас здравого смысла. Четко понимайте, что чипсы, батончики, газировки, энергетики вредны, но реклама внушает всем, что «все это любят». Деньги и ничего личного! Откажитесь от подобного рода продуктов и рекламы. Я не смотрю телевизор, фильмы, видео (кроме обучающих курсов) за редкими исключениями уже более 10 лет. Вы только представьте, что Ваши дети смотрят или будут смотреть «*екс в большом городе», где героиня просыпается утром неизвестно, с кем! А сериал был очень популярен. Легко представить, как деградирует общество под влиянием медиа.
- Дышите. Если нет желания осваивать дыхательные практики - просто делайте глубокие вдохи через нос и выдыхайте с силой через рот. Сильная дыхательная практика - бодифлекс (позиционируется, как дыхательная гимнастика для похудения). Я познакомилась с ней 8 лет назад и вижу ее элементы даже в «гимнастике для моделирования черт лица».
- Развивайте мозг. Это могут быть кроссворды, книги, курсы, новые программы, иностранные языки, шахматы, разучивание стихов. Все это позволит оперативно принимать правильные решения в разных жизненных ситуациях и не сойти с ума в старости.
- Следите за речью и будьте вежливы. Человек может быть физически здоров и красив, но стоит ему «открыть рот» и первое впечатление будет перечеркнуто. Исключите мат (он приносит в жизнь негатив и не стыкуется с образом воспитанного цивилизованного человека). Выберите 5-15 минут и читайте вслух - новости, стихи (с выражением), скороговорки. Это поможет быть более открытым в общении и заставит собеседника слушать Вас внимательнее, так как голос будет «поставлен», а речь более уверенная.
- Следите за фигурой, кожей и зубами! Это намного более важно, чем может показаться. У половины моих знакомых 25+ отсутствуют один или несколько зубов, вставлены импланты, есть «мертвые» зубы без корней (и у меня тоже 🙈). А всем с ними ещё долго жить.
Если человек имеет подтянутую фигуру выглядит ухожено - сможет добиться намного большего. Проверено лично, особенно в сочетании с правильной речью😉
- Не рассказывайте всем подряд о своих успехах. Зависть может не только косвенно повлиять на ход событий (сглаз и прочее), завистники могут вставлять »палки в колёса», распускать сплетни, скомпрометировать в самый неподходящий момент. И также, не высказывайтесь плохо о других. Ваше мнение субъективно и оно не изменится, а в ответ на высказывание в будущем может последовать ещё более неудобное высказывание о Вас. Это как минимум стресс.
Конечно, это не все, что имеет весомое значение. Я написала то, что действительно работает и первоочередно.
Все статьи на канале являются авторскими и имеют ознакомительный характер. Я не открываю Америку, а лишь обладаю важной информацией, опытом и способностью анализировать.
Ставьте Лайк (палец вверх) и подписывайтесь на канал! Обещаю, будет интересно 😉