Привет-привет! Ну что, мы с тобой сегодня продолжаем разбирать правила, которые помогут тебе поддерживать твою фигуру в тонусе без тренировок!
Я вижу, что тебе очень понравилась эта рубрика!
Поэтому, подпишись, чтобы не пропустить продолжение! (потому что я не собираюсь останавливаться!) Потому что я хочу выкладывать эту рубрику каждую неделю!
Кстати, тут ты найдешь первые 2 части:
Ну что, поехали, покорять просторы худой фигуры!!!
1. Помни, что чувство насыщения приходит через 20 минут
Так что, не торопись!
До нашего организма слишком долго доходит, что мы уже вообще-то покушали! И что уже, наверное, хватить жрать!
Поэтому, когда ты выйдешь из-за стола, и тебе кажется, что эта курочка гриль в тебя еще влезет, медленно убери от неё руки, прикажи своему организму уйти быстрее из кухни. Подожди минут 20, и до тебя дойдет, что ты вообще съела, и нужна ли тебе эта курочка! (а там и время пить подойдет)
2. Выходи из-за стола во время еды
Это правило, которое я выработала сама. Оно направлено тоже на то, чтобы мы меньше кушали и не переедали. Потому что, когда мы едим, то обычно скрючились, едим так, как будто у нас сейчас заберут навсегда еду, не разбирая, что едим.
А ты попробуй разогнуться, выйти из-за стола, например, дойди до раковины и помой тарелку. Таким образом, сразу двух зайцев убьешь: и посуду помоешь сразу, не откладывая, и не преешь!
И, когда еда провалится до желудка, то ты наконец почувствуешь, что всё, фини де ла камедия, хватит жрать! Ты уже наелась! Вот обещаю, что работает в 99%/100%
3. Ешь 20 минут
Вот да, прям таймер ставь! И никого не стесняйся! Потому что знай, что где-то там, сидит такая же с таймером (это я, если что) и кушает по времени. И помни, что ты не выглядишь глупо! (просто знай, что надо мной семья и так раньше смеялась над моими причудами, а теперь ещё больше, так что, не волнуйся, докажем всем, что это работает)
И тихонечко кушай, пережевывая каждую крупинку.
А потом вставайте из-за стола и идите занимайтесь своими делами.
Вот правда, верь или не верь, но это р-а-б-о-т-а-е-т. (опять же, проверено на себе, что меньше кушаю и не испытываю тяжести).
Ну что, вот и всё!
На сегодня хватит! Не забывай подписываться на мой блог, там ты найдешь много всего интересного и полезного!
Ставь лайки, если тебе нравится эта рубрика! И пиши свои эмоции и делись опытом с другими! (как ты вообще, следуешь моим правилам или нет, мне надо же знать, я вообще для кого это пишу)
Пока! До следующей статьи!