Всем привет, мои друзья! 🤘🏻
Сегодня разберём очень интересную тему о любимой мной стране -Японии. ☀️
Не так давно, я совершила прекрасную и интереснейшую поездку в страну восходящего солнца. 🇯🇵
Прогуливаясь по улочкам Киото, я задумалась... Здесь так много пожилых людей! Не просто пожилых, а глубоко пожилых, то есть тех, кому за 90.
На территории очередного храма я встретила своеобразную «аллею славы», где висели фотографии и краткая биография старейших японцев.
Мне стало интересно и я решила изучить этот вопрос, в чем же секрет долголетия? Как известно, Японцы - одни из самых загруженных работой людей. Их рабочий день может длится до 20 часов...
Их позитивный и трогательный взгляд на окружающий мир. 😍
Японцы очень позитивные и жизнерадостные люди. С детства, их философия воспитания складывается из благодарности и уважения к окружающим людям, радостям к мелочам. Быть счастливыми в настоящем, не в прошлом и не в будущем.
Даже в школе, первые классы обучения направления на воспитание личностных качеств больше, чем на учебу стандартным предметам.
Их учат избегать насилия, решать проблемы с помощью диалога.
Преподаватели всегда поддерживают учеников, помогают советом, разговаривают о проблемах. Они хорошо ладят с родителями учеников, индивидуально разбирают трудности, тем самым ученик не чувствует сел брошенным на произвол судьбы.
Суть японской философии сводится к тому, чтобы достигать цели. Но не просто идти к счастью, а преодолевая свой жизненный путь увлечённо, чувствуя счастье в процессе. Именно поэтому, я принцы радуются маленьким достижениям, простой беседе в кругу друзей или же чайной церемонии. ❤️☀️
Ешь маленьким порциями, наслаждайся едой.
Помимо того, что японця долго живут, они же ещё являются самой стройной нацией мира!
Давайте разберёмся почему. 🤓
Японцы едят довольно медленно, тщательно пережевывая пищу. Могут обедать или ужинать целый час, чтобы проникнуться трапезой, получить удовольствие. приём пищи - это ритуал. Даже в школе детей никто не торопит, также посуду они убирают сами за собой.
Японцы не едят салаты, смешанную пищу и не используют соусов.
В рационе их питания много белков, углеводов и почти нет жиров. Они почти не употребляют глютен, а вместо гарнира у них всегда рис.
Японцы редко готовят еду впрок, отдавая предпочтение свежеприготовленной еде.
Пищевые привычки очень подробно изучались на протяжении более 100 лет, на основании которых сделан вывод: люди, придерживающиеся японской системе питания живут на 20% дольше остальных.
На зарядку становись!
Каждое утро и вечер в Японии, с 1928 года, по громкоговорителю транслируют радио-гимнастику. В это время старички и просто любой желающий выходят в парки или специально отведённые зоны и вместе проводят сеанс зарядки! 😅Это помогает вести определенный ритм жизни, придерживаться распорядка дня. Японцы обожают делать все по часам: гимнастика, приём пищи, учеба, отдых: на все отведено своё время.
Японцы понимают, что зарядка просто необходима, обожают заниматься спортом, поддерживать суставы в «рабочем» состоянии.
Также, помимо вышеперечисленного, японцы очень часто посещают врачей. Любят пикники на природе. Японец не позовёт вас домой в гости, а предложит провести время в парке за беседой и закусками. Японцы обожают активности, много двигаются, любознательны.
Спасибо, за время проведённое на моей страничке.😊
С вами была ваша Даша К. ❤️