Давайте на минуту окунёмся в атмосферу нового года. Представьте изобилие разных вкусных блюд, шампанское, близкие люди рядом, по телевизору показывают только праздничные фильмы. Самая последняя неделя в году гораздо круче самой новогодней ночи. А предвкушение праздника гораздо круче самого праздника. Вы тоже это замечали? Из-за чего это происходит и в чём тут секрет?
Разгадка кроется в нашем мозге. В момент предвкушения удовольствия мозг вырабатывает волшебный нейромедиатор — дофамин. Именно он активирует участки мозга, которые нам дают ощущения счастья в те мгновения, когда мы ждём праздник или что-то приятное в жизни.
Хоть и каждый человек уникален по-своему, удовольствие всё равно мы получаем от одинаковых вещей. В современном обществе выработку дофамина в мозге стимулируют алкоголь, наркотики, мастурбация, секс, еда, социальные сети, музыка, сериалы, фильмы, общение и так далее.
Наш мир переполнен различными излишествами и большим выбором развлечений. Из-за этого у людей утрачивается вкус жизни и радость от простых мелочей, а на смену им приходит зависимость от дофаминовых стимуляторов, которая препятствует здоровой мотивации для развития и стремления добиваться своих целей.
Учёные проводили следующий эксперимент. Они сканировали мозг испытуемых, которые читали истории про финансовый, социальный и академический успех выдающихся людей. В тот момент, когда испытуемый испытывал зависть при чтении таких истории, учёные фиксировали возбуждение в том участке коры головного мозга, который отвечает за боль.
Так как современный мир изменился, в нём есть сейчас практически всё, лишь только время ограниченно, теперь каждому из нас нужно перестраиваться и учиться по-новому управлять своей энергией и ценными ресурсами.
Вернёмся к исследованию учёных. Во всех историях успеха в конце повествования главного героя везде ожидал провал, его либо увольняли, либо постигали какие-то другие жизненные трудности. И тут происходило нечто интересное. У всех читателей включалась дофаминовая система. И чем больше зависти они испытывали вначале, тем больше был прилив дофамина в мозг от неудачи главного героя.
Печальная ситуация
Когда мы делаем что-то впервые в своей жизни, в этот момент вырабатывается больше всего дофамина в мозг. Во второй и третий раз нас уже не так сильно вставляет, только при условии если мы будем увеличивать дозу получаемого удовольствия. Из-за этого мы никогда не будем удовлетворены до конца и окончательно счастливы, ведь мы хотим всё и сразу. И сам мир предлагает всё больше и больше излишеств.
Как выбираться из этого всего?
И вот во спасение человечества пришла мода на дофаминовое голодание.
Это что-то вроде длительной диеты во время Великого поста, но касается не только ограничения в употреблении вредной пищи, но и ограничения вообще во всех дофаминовых стимуляторов. Это касается и видео-игр, онлайн-покупок, просиживания в интернете, просмотра порнографии, употребления алкоголя, никотина, кофеина и наркотических веществ. Рекомендуется практиковать сначала по часу в день, затем увеличивать до 4-х часов. Можно начать с одного дня в неделю, потом продлить до двух дней подряд, потом дойти до недели в год.
Зачем так мучиться и ограничивать себя?
В мире, где есть всё, нужно учиться перестраивать управление своей энергией. Постоянная выработка дофамина делает вас слабым и аморфным, лишает простой жизнерадостности. Не нужно отказываться полностью от всех радостей жизни, но, чтобы вернуть блеск в глазах и снова получать удовольствие от обыденных вещей, периодически практикуйте дофаминовое голодание. Благодаря ему, Вы будете наполнены силами, энергией, энтузиазмом, будете чувствовать себя более гармонично и счастливо.
Буду благодарен за ваш лайк и подписку на канал.
Скажите, а вы уже практиковали дофаминовое голодание?
Также вам будут интересны следующие статьи:
"ДОФАМИН: Как хакнуть себя, обрести гениальность и кайф от жизни"
"5 волшебных методов, чтобы активировать работу вашего мозга, улучшить память и добавить ясности ума до самой старости"
"Что такое "ЗОЖ" на самом деле? Это ведь не только спорт и диета, значение термина "ЗОЖ" гораздо шире"