В настоящее время многих заботит проблема лишнего веса. Существуют разнообразные методики похудения, разработанные, как обычными людьми, на основе собственного опыта, так и квалифицированными специалистами – диетологами. Первое, что необходимо сделать человеку с лишним весом, это пересмотреть свой рацион питания. Высококалорийные продукты следует заменить продуктами с отрицательной калорийностью. Отрицательной (нулевой) калорийностью обладают продукты, на переваривание которых организм будет тратить больше калорий, чем они в себе содержат. К таким продуктам можно отнести:
1. Кабачки. Полезный овощ для нормализации пищеварения и работы желудочно-кишечного тракта. Имеет в составе пищевые волокна и клетчатку, которые помогают выводу с организма ненужных шлаков и токсинов, улучшают обменные процессы. Способствует уменьшению отеков и снижению холестерина в крови.
2. Капуста. Овощ обладает несравненными полезными свойствами для пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Сюда относятся белокочанная, цветная и брюссельская капуста.
3. Морковь. Ни для кого не секрет, что морковь полезна для зрения, но помимо этого в ней очень много полезных свойств, благодаря ее богатому составу. Содержит витамины, антиоксиданты и минеральные вещества. Выравнивает уровень глюкозы в крови, помогает в работе иммунной системы, нормализует обмен веществ.
4. Сельдерей. Оказывает целебное действие на организм. Помогает снизить холестерин, нормализовать глюкозу в крови. Наполняет организм витаминами и минералами. Ускоряет пищеварительный процесс и обмен веществ.
5. Огурцы. Способствует очистке организма, наполнению клеток влагой. Восстанавливает водно-солевой баланс. Выводит из организма токсины, соли, шлаки и другие вредные вещества.
6. Арбуз. Богат витаминами и минералами. Улучшает работу кишечника, активирует метаболизм, выводит токсины из организма, хорошо подавляет аппетит. Клетчатка, содержащаяся в мякоти, улучшает процесс расщепления жиров. Имеет мочегонное действие, нормализует водно-солевой баланс.
7. Грейпфрут. Оказывает большую помощь при похудении. Фрукт богат витаминами, минеральными солями и органическими кислотами. Благодаря наличию большого количества ферментов, способствует расщеплению жиров. Обладает свойством притупления чувства голода.
Это лишь небольшой список продуктов с отрицательной калорийностью. Употребление таких продуктов поможет значительно сократить общую дневную калорийность, что облегчит процесс похудения.
Дорогие читатели! Вы поможете нам развиваться дальше, если
поставите ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИШЕТЕСЬ НА КАНАЛ.
Мы действительно ценим каждого читателя. Спасибо!